Yoga avec son enfant – First Éditions

Je pense que vous êtes tous d’accord avec moi, cette période sanitaire est extrêmement pesante… Elle l’est pour nous adultes, mais aussi pour nos enfants. Je suis triste quand j’entends mon fils dire qu’il a chaud avec son masque en cours et qu’il est coincé dans un carré bleu à la récréation et qu’il ne peut pas aller jouer avec ses copains des autres classes. Il faut donc, plus que jamais, trouver des systèmes pour que nos petits se sentent mieux, qu’ils puissent relâcher la pression et se sentir en harmonie avec leurs corps. Pour cela, le yoga est une discipline parfaite. Et j’ai trouvé un livre vraiment complet sur le sujet « Yoga avec mon enfant » paru aux Éditions First en octobre dernier.

Yoga avec son enfant - First Éditions

Déjà quelques mots sur les deux personnes qui se cachent derrière ce livre: Alice Lageat et Béatrice Raphalen. Elles font parties de la compagnie Maya, qui est une compagnie basée dans le 11ème à Paris et qui propose beaucoup de choses pour les enfants… Il y a des ateliers langue des signes, des spectacles, du théâtre, de la danse… Et donc du yoga! Alice Lageat est passionnée de yoga depuis ses 15 ans. Elle est tellement passionnée par les mouvements du corps qu’elle en devient ostéopathe. Quant à Béatrice Raphalen, après une carrière de juriste, elle se reconvertie et devient Coach certifiée. Elle accompagne les personnes en utilisant la psychologie positive.

Dans ce livre donc, vous allez trouver 15 enchaînements simples à faire avec son enfant. Ce livre va vous permettre de mettre en place des moments privilégiés et de complicité avec une activité relaxante et sportive. Cela permet une prise de conscience de son corps et de son souffle dès le plus jeune âge.

Je vous avoue que des livres sur le yoga avec des enfants, j’en ai plein à la maison. C’est quelque chose que j’ai découvert lors du premier confinement et que j’ai fortement apprécié. Je ne suis pas de nature sportive, mais je trouve cela essentiel d’écouter son corps et de le maintenir en bonne santé. La yoga est parfait pour cela. Mais de tous les livres que j’ai à la maison, je pense que c’est le plus complet que j’ai en ma possession. D’ailleurs le livre est assez long puisqu’il fait tout de même 250 pages.

Ce que j’ai apprécié dans cet ouvrage, c’est qu’on prend le temps de bien expliquer les choses. Il est divisé en divers chapitres. Vous allez apprendre les bienfaits du yoga… Comment le mettre en place… Comment bien s’échauffer… Et bien sur 15 postures très bien détaillées pour éviter de vous faire mal.

Pour chaque exercice, on vous indiquera l’âge conseillé, à quel moment de la journée le faire, le niveau demandé, et bien sûr la durée de l’exercice. Ce qui est très pratique pour faire les choses correctement.

Soulignons également également la beauté des illustrations. Ce que j’ai apprécié est le réalisme de ceux-ci. Nous ne sommes pas sur des représentations de maigreurs des Mamans par exemple, mais sur des formes « dans la norme ».

Yoga avec son enfant - First Éditions

« Yoga avec son enfant », un livre que je vous conseille absolument et d’autant plus en cette période de restrictions. Profitons de ces semaines avec nos petits à la maison pour renforcer notre complicité et partager de belles choses qui resteront de beaux souvenirs plus tard. Vous le trouverez dans le commerce pour 14,95 euros.

Je lance ma chaîne Maman Écureuil ASMR

Alors je sais, les vidéos ASMR ne sont pas du goût de tout le monde. Cela agace certains, les crispe même… Et même éveille les moqueries… Qu’importe ! Ce n’est pas cela qui va me freiner à lancer ce projet qui me tient à cœur. Voici donc le début de la chaîne Maman Écureuil ASMR !

Maman Écureuil ASMR

Pour être totalement transparente avec vous, j’ai découvert les vidéos ASMR lors du premier confinement. C’est mon mari qui m’en a parlé (pour en rire justement). Mais il m’a tout de même suggéré l’idée d’essayer car je suis quelqu’un qui a une sensibilité très développée. Et il n’a pas eu tord: j’ai a-do-ré! Quel sensation de bien-être et de détente pour moi… C’est juste magique !

Alors qu’est-ce que c’est que les vidéos ASMR? Les initiales signifient en anglais « Autonomous Sensory Meridian Response » que l’on peut traduire en français par « Réponse Automatique des Méridiens Sensoriels« . En gros, c’est une sensation de détente extrême (non sexuelle je précise), voir de picotement que l’on ressent derrière le crâne, ou même au long du dos. C’est cette sensation agréable que l’on peut ressentir au quotidien lorsqu’on écoute une voix douce, qu’on regarde quelqu’un dessiner, ou que l’on se plonge dans un bain bien chaud aux douces senteurs…

Dans les vidéos ASMR, les YouTubeurs essayent donc de « vous déclencher » à l’aide de chuchotements, de petits bruits, ou de visuels. C’est ce que fait d’ailleurs Sandra ASMR, que je vous avais présenté il y a quelques mois dans l’interview de parent instagrameur.

Il a donc deux teams: les adeptes et les anti ASMR. Il n’y a pas de juste milieu. Cela plait ou cela ne plaît pas. Mais je sais que je ne suis pas la seule chez qui cela procure des sensations agréables puisque c’est la 3ème recherche au monde sur YouTube. Et le nombre de conquis ne cesse d’augmenter (surtout depuis cette vague de covid et de confinements qui a tendance à stresser les gens).

C’est bien d’en écouter mais pourquoi sentir ce besoin de lancer ma propre chaîne ASMR Maman Écureuil ASMR ? Tout simplement car je veux aider les gens à se détendre et à lâcher prise, comme ce que je fais depuis un an. J’en écoute vraiment beaucoup et j’ai retrouvé une paix intérieur que je n’avais pas eu depuis des années. J’aimerais pouvoir aider certaines personnes à sortir du stress et des mauvaises nuits. De plus, je suis une ancienne animatrice radio et le micro me manque. J’aime ce côté créatif tout en utilisant un micro. Entraide, détente, micro et créativité, autant vous dire que c’est tout ce qui me correspond.

Maman Écureuil ASMR est donc née. Je viens de sortir ma toute première vidéo. Elle n’est certainement pas parfaite car c’est la toute première, mais j’ai essayé en tout cas de faire une présentation de ce que je suis et ce que je veux apporter. J’ai conservé le nom « Maman Écureuil » puisque je vais essayer de vous détendre et vous endormir avec des objets de l’enfance. Il n’y aura bien sûr pas que ça, mais quand même en partie…

N’hésitez pas à me faire des remarques constructives afin que je puisse améliorer mes vidéos (montage, son, lumière, etc.). Ce projet ne me fera pas arrêter le blog qui fonctionnera de la même manière. Il est juste annexe à celui-ci. J’essayerai de sortir une à deux vidéos par semaine. Je pense qu’il me sera difficile d’en publier plus pour le moment car cela demande énormément de temps, mais on ne sait pas ce que l’avenir nous dira.

Si vous êtes sensible aux vidéos ASMR, n’hésitez pas à vous abonner à ma chaîne et à partager autour de vous. Comme vous le savez, ce sont les débuts le plus difficile. Un coup de pouce est toujours appréciable.

Aimez-vous les vidéos ASMR? Dites-moi tout en commentaire.

Découvrez les produits naturels et artisanaux « Comme avant »

Alors je vous l’accorde, je ne suis pas du tout une blogueuse life-style. Je n’ai pas pour habitude de vous présenter des produits de soin ou de maison. Mais je fais des exceptions lorsqu’il s’agit de produits écologiques. Je ne suis pas une puriste 100% zéro déchets, néanmoins ce sujet me tient tout particulièrement à cœur. Il est temps d’agir… Il est urgent de changer nos habitudes ! Nous avons adopté de nombreuses modifications à la maison et j’éduque notre fils dans le respect de notre planète. Donc c’est tout naturellement que je vous présente les produits naturels et artisanaux « Comme avant ».

Comme avant

Si vous me suivez depuis un moment, vous devez le savoir: je suis une niçoise (d’adoption mais ça fait bientôt 17 ans que je vie ici alors j’ai le sud dans la peau). PACA représente ! Je suis donc très heureuse de vous présenter cette marque de Marseille, la ville mondiale du savon. J’aime l’histoire de « Comme avant ». C’est une société familiale, au départ seulement 5 personnes (2 soeurs, leurs compagnons et un frère) et pourtant ils ont réussi à séduire plus de 360 000 fans sur Facebook. Et pour cause, ils ont eu l’idée de reproduire les produits d’Antan, ceux qui fonctionnaient très bien avec peu d’ingrédients et surtout ils utilisent de la matière première bio !

Alors qu’est-ce que j’ai eu l’occasion de tester?

Comme avant
  • Le déodorant solide « Comme Avant ». Personnellement, cela fait un moment que je n’utilise plus que du solide pour la transpi. Et vous savez quoi? Je trouve cela bien plus efficace que les sprays bien trop polluants qui ne mettent que du parfum sous les bras. C’est au beurre de karité donc c’est parfait pour la peau. Si vous êtes enceinte, vous pouvez l’utiliser sans risque. Il n’y a que 4 ingrédients dans ce produit pour tout vous dire : beurre de cacao, cire de carnauba, citrofol, poudre d’iris de Florence. Donc pas d’alcool, pas d’huile de palme, pas de sel d’aluminium, et pas d’huile essentielle. Lorsqu’on aura le droit de revoyager (un jour prochain j’espère quand la covid sera derrière nous), vous pourrez facilement le prendre en sac cabine. C’est une grande réussite pour ma part.
  • Le dentifrice Naturel en poudre au Siwak « Comme Avant ». Je suis sure que certains d’entre vous doivent se dire « En poudre?! Mais ça doit être pâteux dans la bouche! » Et en fait pas du tout. C’est assez agréable à utiliser. Il existe deux versions : mentholée ou sans parfum. J’ai testé la mentholée et c’est même agréable en bouche. Alors bien sûr, ça ne mousse pas comme un dentifrice classique mais ça fait bien son boulot. Je trouve même que les dents sont plus blanches avec cette poudre qu’avec un dentifrice habituel. Ici aussi, il n’y a que 4 ingrédients : Argile Blanche, Siwak, Carbonate de Calcium, Cristaux de Menthe. Du sain, du vegan et du non testé sur les animaux. Le seul bémol que j’ai trouvé c’est que ça m’a été livré dans un récipient en plastique et quitte à faire attention autant respecter aussi l’emballage. Mais rassurez-vous, sur leur site internet, c’est vendu dans un pot « salière » en carton recyclable.
  • Le shampoing naturel solide à l’Argan et au Rhassoul « Comme Avant ». J’ai une petite confession à vous faire, au quotidien je suis passée au solide pour un peu tout pour éviter le plastique. Mais il y a quelque chose pour lequel j’avais du mal à passer le cap: c’est mon shampoing et masque pour les cheveux. Je suis très complexée par mes cheveux très fins et j’avais enfin trouvé un shampoing qui me correspondait alors je me disais pourquoi changer ? Et si ça n’allait pas avec mes cheveux? Et bien, je peux vous dire que j’ai été ravie du test de ce shampoing solide et je peux enfin dire que je suis prête à passer ce dernier cap vers le sans plastique dans mes produits de soin. Il convient à toute la famille: aux bébés, aux enfants, aux femmes enceintes, aux adultes… Il est universel et convient à tous les types de cheveux, même les cheveux colorés. Il hydrate la fibre capillaire. Et encore une fois, il n’y a que 4 ingrédients dans ce produit : SLMI (tensioactif), Huile d’Argan, Rhassoul, Cire de Candelilla.
  • La crème naturelle solide au beurre de Karité « Comme Avant ». Si vous avez envie d’un produit efficace qui convient aussi bien pour les cheveux, le visage, les lèvres, les mains, le corps… Mais aussi les bébés, les enfants, les femmes enceintes, les adultes… Bref, le tout en 1 pour tout le monde et vraiment efficace: optez pour cette crème. Toujours que 4 ingrédients: Beurre de Karité, Huile d’Olive, Amidon de Maïs, Cire de Candelilla. Elle convient parfaitement aux peaux sensibles. La peau est plus douce et plus souple. Et franchement, j’ai apprécié l’odeur qui n’est pas prononcée mais tout de même agréable.
  • Le savon à l’huile d’olive « Comme Avant ». Avant de m’intéresser à l’écologie, j’étais loin de m’imaginer que du savon de Marseille pouvait être réalisé à base d’huile de palme. Et je vous avoue que je suis tombée de haut quand j’ai commencé à décortiquer les étiquettes des différentes marques. Ici, un énorme + pour « Comme Avant » puisqu’ils utilisent véritablement de l’huile d’olive pour leurs savons et en plus c’est de l’huile d’olive bio! Encore un super produit qui convient à toute la famille et qui respecte bien l’équilibre de la peau.
  • Les copeaux de savon naturel à l’huile d’olive « Comme Avant ». Depuis un moment maintenant, je fais ma propre lessive maison. C’est tellement moins cher et au moins je sais ce qu’il y a dedans. De plus, plus besoin de racheter des gros bidons en plastique qui polluent notre planète. Pour ceux qui ont du mal à passer le cap, franchement ça prend très peu de temps et c’est d’une simplicité à toute épreuve. Pour ma dernière lessive en date, j’ai donc utilisé les copeaux de savon à l’huile d’olive « Comme Avant » et encore un sans faute. Comme je le disais précédemment, c’est de la vraie huile d’olive et non de l’huile de palme comme je vois chez beaucoup de marque.

Verdict final? Et bien, je suis conquise ! Ils font des petits coffrets vraiment sympas et je me dis que ça peut être un super cadeau de Noël à glisser sous le sapin pour de nombreuses personnes. Je vous conseille d’essayer, vous allez être conquis ! Pour ma part, je re-commanderai chez eux plus d’une fois ! Bravo à cette famille marseillaise et longue vie à eux !

Le Petit Théier – Concours inside

Qui a dit que le thé était réservé aux adultes? Il existe désormais une marque éco-responsable de thés et infusions pour les plus jeunes. Cela m’intriguais tellement que j’ai voulu tester pour vous en parler. Je vous présente donc Le Petit Théier.

J’essaye de faire de plus en plus attention à mes consommations et à mon impact sur la Planète. Je dis ça, mais je ne fais pas non plus tout parfaitement. Je produis encore pas mal (trop) de déchets. Mais je fais ma propre lessive et soupline. En solide, j’utilise déjà: du savon, de la crème pour le corps et du déodorant. Je suis passée à la brosse à dent en bambou. Et je fabrique même depuis peu quelques cosmétiques maison. Bref, j’essaye de faire un peu mieux de jour en jour. Alors j’étais ravie de voir que cette boisson pour les petits (mais aussi pour les grands) était bien et zéro déchet.

Le Petit Théier

Comment ça zéro déchet? Sachez que le packaging est en papier ensemencé. Vous n’avez pas besoin de jeter le papier. Il suffira juste de l’humidifier puis de le planter afin de le laisser germer. Cela vous fera une belle plante aromatique qui vous servira à cuisiner au quotidien. Le seul plastique que vous trouverez dans l’emballage est 100% biodégradable et en plus compostable puisqu’il est composé d’amidon de maïs. Et même les infusions une fois utilisées peuvent être utilisées en compost. Bref, de ce côté là c’est déjà un 10/10.

Le Petit Théier

Je vous avoue que je ne suis pas très fan des sodas pour les petits. D’ailleurs notre Petit Écureuil n’en boit jamais. Il n’aime pas ça. Il ne boit que de l’eau ou très rarement une grenadine. Il n’aime pas la saveur trop sucrée. Et cela m’arrange qu’il n’aime pas ça ^^ Mais pour les parents qui cherchent une alternative saine à toutes ces boissons pour un peu de plaisir pour leurs petits, le Petit Théier est une bonne idée. Les fruits sont une source de vitamines et minéraux. Bonnes pour l’ensemble du corps, les infusions fruitées sont l’alternative parfaite pour faire boire de l’eau en quantité suffisante aux enfants.

Le Petit Théier

Mais là, vous vous dites? Du thé aux enfants?! Mais tu n’es pas un peu toc toc Maman Écureuil tout de même?! Ne vous inquiétez pas. Cette marque est conçue pour eux. Ce sont des infusions au rooibos. C’est riche en antioxydants. Cette boisson ne renferme pas de caféine ni de théine et elle est pauvre en tanins. Elle est riche en magnésium, fer, zinc, potassium et sel minéraux. Bref, que des bonnes choses pour des petits bouts en pleine forme.

Le Petit Théier

Et le goût dans tout ça? Alors vous avez les paroles d’une Maman qui ne boit à la base pas de thé ni de café ni même de chocolat chaud. Je ne suis pas très boisson chaude. Et je crois que cette boisson m’a réconciliée avec le thé. J’ai trouvé cela très gouteux. Et surtout, pour les personnes qui comme moi ne boivent pas à la base de thé ou café chaud, vous avez la possibilité de préparer une version froide. Pour cela, il vous suffit de laisser infuser plus longtemps (1h30) dans un grand pichet d’eau à température ambiante. Puis ensuite, il ne vous reste plus qu’à rajouter des glaçons avant dégustation. Quant à Petit Écureuil, il a préféré comme moi la version froide. Mais il a quand même redemandé à boire la version chaude. Je pense qu’il a l’impression d’être un grand en pouvant boire quelque chose auquel il n’a pas le droit à la base.

Si vous voulez vous faire vous aussi votre avis, je vous permets de tester avec vos enfants grâce à un concours que j’ai mis en place pour vous sur Instagram. Foncez vite vous abonner à mon compte pour participer.

Et si vous n’avez pas eu la chance d’être tiré au sort, n’hésitez pas à cliquez ici sur « Je les veux ».

Résultat du concours Insta le vendredi 25 septembre. Bonne chance à vous.

Le Petit Théier

Mon cours de yoga en famille – Editions Eyrolles

Tout d’abord, je tenais à remercier les Éditions Eyrolles de m’avoir envoyé ce livre « Mon cours de yoga en famille ». Je vous avoue que j’étais plus qu’heureuse quand j’ai ouvert mon colis. J’ai découvert il y a peu le yoga et c’est très satisfaisant. Pendant le confinement, nous regardions des vidéos pour les enfants que nous avait conseillé la maîtresse de Petit Écureuil: Mini Yoga. Je prenais du plaisir à faire les exercices avec mon fils. Quelle joie donc d’avoir un livre dédié à cette pratique !

Mon cours de yoga en famille

Pour être honnête avec vous, le psy de notre fils nous a parlé également du yoga. C’est un sport qui est idéal pour les enfants, mais d’autant plus pour les enfants atypiques. Se délasser tout en prenant conscience de son corps est très important. Mais je ne suis pas prof de yoga. Heureusement, il existe de bons supports pour nous aider comme ce livre qu’à écrit Catherine Bouru, naturopathe spécialisée en aromathérapie et professeure de yoga.

Mon cours de yoga en famille

A l’intérieur, pas moins de 10 séances complètes. Mais ce que j’ai apprécié plus que tout dans cet ouvrage, c’est que l’auteure ne se contente pas de nous mettre des images de postures. Il y a un véritable travail d’écriture pour nous expliquer tous les bienfaits du yoga sur les enfants, ainsi que des conseils pour pratiquer ce sport à la maison.

Mon cours de yoga en famille

Le yoga c’est super mais il y a quand même des choses à savoir. Catherine Bouru nous explique qu’il ne faut pas brûler les étapes et vraiment être à l’écoute du corps de son enfant. Les torsions du buste sont par exemple à éviter pour les plus jeunes car leur appareil digestif est fragile. La respiration par le ventre ne doit pas être exagérée. La douceur est préférable car la cage thoracique n’est pas entièrement formée chez les petits.

Mon cours de yoga en famille

Vous trouverez également dans cet ouvrage des petites activités à faire à la maison pour cultiver sa joie: comme fabriquer un attrape-rêves ou un bâton de pluie… Car le yoga est plus qu’un simple sport; c’est une philosophie de vie… Un ensemble de choses qui forme un tout !

Mon cours de yoga en famille

Le sommeil des enfants est parfois compliqué pour les parents. Ils sont parfois très excités le soir et tiennent sur les nerfs. Impossible alors de fermer l’oeil. Sachez que le yoga peut être une grande aide. Un moment de calme et de relaxation avant de se mettre au lit peut vous changer vos et ses nuits. Ici, vous trouverez 80 postures et activités ludiques pour vous détendre et trouver le sommeil.

Mon cours de yoga en famille

« Mon cours de yoga en famille » est vraiment bourré de conseils pour faire au mieux du yoga à la maison. Si vous êtes parent d’enfants de 5 à 11 ans, je vous conseille vraiment l’achat de ce livre (qui vous coûtera 16,90 euros) car il est pour moi très complet et vous permettra de faire les choses sereinement à la maison.

Pratiquez-vous le yoga? Avez-vous déjà testé avec vos enfants? Dites-moi tout en commentaire.

Je vous parle avec sincérité de So Shape

Vous avez certainement vu passer des pubs de So Shape sur les réseaux sociaux. C’est le régime à la mode en ce moment. J’ai eu l’occasion de le tester et je voulais vous en parler avec honnêteté.

So Shape

Je vous explique déjà le principe: vous perdez durablement du poids avec des challenges de 5, 14 ou 28 jours. 5 jours, c’est surtout pour éliminer un excès et 15 et 28 jours pour une réelle perte de poids. Cela se présente sous forme de berlingots sucrés ou salés à déguster le matin et le soir. Le midi, vous pouvez manger ce que vous voulez (dans la limite du raisonnable. Bien sûr, il faut éviter de manger un hamburger, des frites et un cookie en dessert).

So Shape

Personnellement, je me suis lancée dans un challenge So Shape de deux semaines. Pourquoi ? Parce que tout simplement j’ai pris du poids ces derniers mois. Et je pense que je ne suis pas la seule Maman a être en galère sur mes derniers kilos… On grossit avec la grossesse… On grossit avec le stress et la fatigue.. On prépare de bons goûters pour nos enfants et on ne peut pas s’empêcher de grignoter un peu de gâteau au chocolat… Et on fini l’assiette de nos petits en se disant que ce n’est pas bien de gâcher… Mais tout ça cumulé, ça se sent sur la balance.

Alors est-ce que j’ai perdu du poids avec So Shape ? La réponse est oui ! J’ai perdu 2,5 kilos en deux semaines. Après, c’est un peu logique quelque part… Chaque berlingot fait environ 220 calories… Soit 440 calories sur les deux berlingots de la journée. Donc même si je mangeais un repas sans trop regarder le midi (dans la mesure du raisonnable), j’étais largement sous les 1500 calories par jour, voir même les 1000 calories par jour ! C’est donc un programme hypocalorique qui peut être suivi sur un challenge de maximum un mois, mais cela ne doit pas être une habitude de vie.

So Shape

Est-ce que j’avais faim ? Non ça va ! J’avais peur car j’aime bien prendre un bon petit déjeuner à la base et j’amuse beaucoup mes collègues car à partir de 11h30, je pense déjà au repas. Pour le coup, je n’avais pas faim quand le repas du midi arrivait. Le soir, j’avais parfois un peu envie de manger. Mais je complétais avec des open food. Certains aliments sont acceptés en plus de votre repas. Je mangeais alors parfois une petite boîte de thon que je mélangeais avec le risotto aux champignons ou une petite boîte d’asperges.

Et le goût dans tout ça ? Bon là, je vais être très honnête… Le sucré, ça va .. Je ne dirais pas que c’étaient les meilleurs petits déjeuners de ma vie, mais je buvais mes boissons sans râler. C’était assez gourmand. Par contre, je n’ai pas du tout aimé le salé. C’était un vrai supplice pour moi de manger les berlingots du soir.

  • Côté sucré, j’avais pris Brownie, Stracciatella et Cookies Cream. Je les ai tous appréciés. Une petite préférence tout de même pour le brownie.
  • Côté salé, j’avais pris Macaroni & Cheese, Risotto aux champignons et Pâtes au pesto. Je n’ai rien aimé mais le plus dur a été pour moi les pâtes au pesto qui me tiraient au cœur.

Notez que si vous avez une sortie de prévue le soir, vous pouvez très bien échanger le repas libre du midi avec le berlingot du soir. Cela vous permet de conserver une vie sociale.

Est-ce que je referai une telle cure So Shape ? Oui, certainement. Pas tout le temps bien sûr… Mais éventuellement avant l’épreuve maillot de bain ou en rentrant de vacances quand j’ai bien abusé pendant 15 jours à manger n’importe quoi. Mais cette fois-ci, je ne prendrai pas de salé. Tant pis, je boirai une boisson le soir. Attention, ce n’est pas quelque chose que vous devez manger tout au long de l’année… Prenez ça comme une cure pour perdre quelques kilos et non comme une habitude alimentaire. Je vous conseille tout de même de consulter un nutritionniste si vous avez une grosse perte à prévoir pour ne pas détraquer votre organisme.

J’ai un code promo pour vous : PERSOMAMANECUREUIL Il vous permet de bénéficier de -9,50 euros sur les challenge 14 et 28 jours en sélectionnant (sélectionnez l’option personnalisation des saveurs).

J’ai testé Wecasa et je vous dis tout !

Je crois qu’on est tous d’accord: quand on est parent, on manque cruellement de temps… Avant de devenir Maman, je croyais être débordée, mais je ne savais pas ce que c’était que de jongler entre vie professionnelle et vie familiale. Aujourd’hui, je ne regarde plus les moutons de poussières sous les meubles, les piles de vêtements à laver et j’ai même du mal à me trouver un créneau pour me rendre chez le coiffeur. Je ne vous raconte pas comment j’ai sauté au plafond quand Wecasa m’a contacté en me mettant en corps de message : « Chouchoutage à domicile ». C’est totalement ce dont j’avais besoin !

Wecasa

Céder pour le ménage était vraiment tentant, surtout que notre appartement en a grandement besoin. Mais mon mari n’avait pas envie de confier nos saletés à quelqu’un d’autre. Une sorte de gène car trop de laisser-aller… Vous savez ce que c’est… Pourtant, j’ai halluciné quand j’ai vu tout ce que Wecasa proposait dans ce domaine : ménage, repassage, ménage dans les Airbnb, ménage pour les états des lieux… D’ailleurs la partie ménage à domicile vient tout juste de s’ouvrir à Nice.

Mais j’ai finalement opté pour un massage avec Marion. Mes beaux-parents avaient envie d’avoir notre Petit Écureuil pour une soirée. J’ai sauté sur l’occasion pour me réserver un moment de détente à domicile avant de me faire un bon repas et un bon film avec mon amoureux de mari.

Wecasa

En deux mots: quel bonheur !!! C’est la première fois que je goutais au massage à domicile et je trouve le concept génial. On n’a pas à sortir de notre bulle de sérénité pour affronter le froid, les bruits de la ville, le stress de la voiture… Vous êtes chez vous, et si vous avez les cheveux tous gras d’huile et que vous avez envie de vous endormir comme une larve dans votre canapé ensuite, c’est possible ! Marion est arrivée à l’heure, très souriante, avec sa table de massage portative. J’étais impressionnée de voir tout le matériel qu’elle a amené chez moi pour que je sois le mieux possible. De vrais doigts de fée qui m’ont requinquée. J’en avais grandement besoin.

Chez Wecasa, vous avez également la possibilité de vous faire une belle manucure, de vous faire épiler et même de faire un balayage sur vos cheveux ou changer de coupe. L’offre est importante et impressionnante.

Verdict: je suis très heureuse de l’expérience. Je pense que je renouvellerai ce moment à l’occasion. Je garde également cette idée pour un cadeau de proche. Je connais tellement de parents qui manquent de temps pour eux. S’alléger les tâches ménagères ou tout simplement prendre du temps pour soi, ça n’a pas de prix !

Avez-vous déjà testé ce genre de service? N’hésitez pas à tout me dire en commentaire.

J’ai testé la réflexologie plantaire avec Reflexo Vanessa

Levez les mains en l’air celle ou celui qui n’est jamais fatigué, tendu, stressé, qui dort toujours parfaitement, n’a jamais mal au dos, à la tête, ou tout autre chose. Je ne vois pas beaucoup de doigts levés. Effectivement, nous avons tous notre lot de petites souffrances qui peuvent parfois nous gâcher la vie. Pour ma part, depuis que je suis mère, je suis insomniaque. La grossesse m’a complètement détraquée mon sommeil. Et depuis, rien n’est rentré dans l’ordre. J’ai essayé beaucoup de choses en vain. J’ai eu l’occasion de tester récemment la réflexologie plantaire avec Reflexo Vanessa et j’ai vu du changement. Je vous raconte.

Reflexo Vanessa

Mais tout d’abord, qu’est-ce que la réflexologie plantaire ? C’est une technique énergétique qui utilise un toucher précis sur la plante des pieds. Chaque zone massée représente une partie de votre corps (organes, système nerveux ou encore osseux…). Et c’est très étrange car j’arrivais à sentir quel organe elle était en train « d’explorer ». Je me souviens être en train de lui dire « Tu ne serais pas sur mon cœur? » Et effectivement, par le toucher plantaire, elle était sur mon cœur.

Mais qui se cache derrière Réflexo Vanessa ? La réflexologie plantaire, c’est rarement un chemin de vie que l’on emprunte directement en sortant du bac. Il faut avoir vécu, avoir un certain recul et une grande empathie. Vanessa a tout d’abord été patiente avant de se retrouver de l’autre côté. Cela s’est vite imposé à elle, comme une évidence. Ses enfants et son mari ont été ses premiers cobayes. Puis, elle a passé une formation d’où elle est sortie première de promotion. Rien que ça !

Comment se déroule une séance ? Elle vous installe dans un transat Lafuma. Ce choix n’est pas innocent de sa part. Premièrement Lafuma est une marque très confortable, mais cela permet également d’avoir vos pieds surélevés par rapport à votre cœur. C’est parfait pour la circulation sanguine pendant votre soin. Puis, elle vous nettoie les pieds avec des lingettes bio pour bébé. Aucun produit néfaste ne sera posé sur votre peau. Vanessa utilise ensuite du talc pour bébé pour vous masser les petons.

J’ai ressenti beaucoup de bien-être pendant la séance. Ce n’est pas un massage détente à proprement parler, mais vous allez en sortir très détendu. Quand je suis rentrée chez moi, j’étais tellement vidée que j’ai avalé un repas très rapidement, puis je me suis mise sous la couette à 21h. S’en est suivi une nuit de sommeil très profond. Et pour moi, c’est très rare ! C’est d’ailleurs à cause de mon sommeil catastrophique que j’étais allée la voir, donc une première victoire. Depuis, mon sommeil est toujours un peu perturbé, mais je me sens moins fatiguée. Il faudrait que je fasse un suivi plus régulier pour voir un réel et durable changement.

Vanessa fait des merveilles. Vous pouvez aller la voir pour toutes sortes de raisons. Vous souffrez d’eczéma géant? Elle pourra par exemple vous aider avec un suivi régulier. Vous souffrez de stress? Elle saura également vous soulager.

Il n’y a pas d’âge minimum pour faire une séance de réflexologie plantaire. Ce sont des soins qui sont très doux et peuvent se faire sur les enfants. Comme je vous le disais plus haut, ses propres enfants ont été ses premiers patients ! Elle me racontait par exemple que son fils souffre souvent de constipation aigüe. Elle le soigne grâce au toucher plantaire. Quelques heures après le soin, il va aux toilettes.

Je vous conseille tous de tester. Votre corps vous dira merci. Vanessa vous reçoit le lundi et vendredi à St Laurent du Var, au centre sportif « Coach me if you can center ». 1783, Avenue Pierre et Marie Curie. Mais, elle peut très bien aussi aussi vous recevoir à domicile le jeudi dans les Alpes-Maritimes. Pas besoin de prendre la voiture… Si vous voulez vous endormir juste après, vous n’aurez qu’à vous glisser entre vos draps. N’hésitez pas à la contacter par téléphone : 06 63 42 64 82 ou par mail : reflexo.vanessa@gmail.com.Côté tarif, comptez pour un soin vitalité 60 euros pour 1 heure puis 25 euros les 30 minutes pour un suivi.

C’était pour moi une expérience incroyable que je renouvellerai. Même mon mari a constaté que mon sommeil était plus réparateur.

Connaissiez-vous la réflexologie plantaire ? Avez-vous déjà testé ? Dites-moi tout en commentaire.

Découvrez le livre « Mon coaching coloré » d’Anne-Sopie Casper. Concours Inside.

Aujourd’hui, on ne parle pas d’enfants mais de bien-être. En étant parent, on est très souvent à court d’énergie. On se sent sans force, épuisé, vulnérable… Il est donc tant de prendre soin de vous. Et quand je dis « vous », ce n’est pas vous en tant que Papa ou Maman, mais vous en tant que personne. Voici un livre de développement personnel qui vient de sortir et qui va vous y aider : « Mon coaching coloré » d’Anne-Sophie Casper.

Alors, je vous entends dire dire d’ici: « Encore un livre de développement personnel ?! » Oui, mais celui-ci est plutôt différent des autres car il s’appuie sur le bien-fait des couleurs. Vous ne le savez peut-être pas mais les couleurs ne sont pas innocentes dans notre vie. Elles influencent nos pensées, nos sentiments mais aussi nos désirs.

Mais tout d’abord, qui a écrit ce livre ? Je ne sais pas vous, mais moi quand j’ouvre un ouvrage de développement personnel, j’aime savoir qui se cache derrière ces lignes et ces conseils. Est-ce quelqu’un qui est légitime à me driver ? Et pour le coup, oui ! Ici, vous allez lire la plume d’Anne-Sophie Casper. Elle est révélatrice de couleurs, médium et maître Reiki enseignante. En parallèle, elle anime également des conférences et enseigne la couleur à travers sa symbolique et les harmonies chromatiques de style.

Cet ouvrage est très facile à lire. Il est fluide et ça va de soi… également coloré ! 4 grandes étapes y sont décrites suivant les 4 familles de couleurs du cercle chromatique (rouge, bleu, vert, jaune). Vous y trouverez donc :

  • des tests de personnalité pour faire le point sur vous-même.
  • Mais également des conseils en lithothérapie, en huiles essentielles et en élixirs floraux (Parce que la nature nous apporte tant de bonnes choses pour nous ressourcer).
  • Vous allez pouvoir vous régaler avec quelques recettes de cuisine bien colorées et des exercices physiques.
  • N’oublions pas quelques conseils beauté et mode pour vous sentir au mieux dans votre peau.
  • Des astuces pour passer à l’action maintenant.

Je vous avoue que la lecture de ce livre m’a fait beaucoup de bien. Cela m’a rappelé certaines choses que je connaissais déjà mais que j’avais rangé dans un coin de ma tête… Et j’ai pris note également des nombreuses astuces pour se sentir mieux au quotidien. Car n’est-ce pas ce que nous recherchons tous au fond ? Être le plus heureux possible.

Et comme votre bien-être me tient à cœur, je vous offre un exemplaire du livre « Mon coaching coloré ».

C’est sur ma page Facebook que cela se passe. Il vous suffit alors de me répondre à cette question: quelle est votre couleur préférée ?

N’hésitez pas à liker ma page, inviter 2 ou 3 amis et partager le jeu, cela fait toujours plaisir.

Bonne chance à vous. Vous pouvez jouer jusqu’au dimanche 4 novembre à minuit.

 

Connaissez-vous le Nutri-Score pour faire vos courses plus sainement ?

Je ne sais pas vous, mais moi être Maman ça me donne envie de faire plus attention à mon assiette. D’une part car je suis morte de fatigue avec des nuits écourtées et qu’il est, je pense, important que je retrouve quelques forces avec des aliments de qualité… Mais aussi parce que la nourriture fait entièrement partie de l’éducation. Élever son enfant, c’est aussi lui inculquer de bonnes bases afin de manger sainement. Et pour vous y aider, il y a le Nutri-Score.

Alors qu’est-ce que c’est?

C’est un logo qui va apparaître sur l’avant du packaging de vos produits pour vous informer sur leur qualité nutritionnelle. On est parfois un peu perdu quand on essaye de décrypter une étiquette d’emballage entre les calories, les graisses saturées, les protéines, le potassium, etc… Bien sûr, il y en a toujours qui sont calés dans la matière, mais soyons honnêtes: la majorité des gens ne savent pas ce qu’ils mangent. Avec un logo clair, précis et visible, ça sera bientôt plus facile de remplir son caddy.

Le score est calculé en prenant en compte les nutriments et aliments à favoriser: fibres, protéines, fruits et légumes. Mais aussi les nutriments et l’énergie à limiter: calories, acides gras saturées, sucre et sel. Le score obtenu est traduit très simplement par une lettre entre A et E qui vous informe de la qualité nutritionnelle du produit. Forcément, ça marche comme à l’école. Si vous voyez un A, c’est que tout va bien. Et le E est clairement un mauvais élève.

Seuls les produits transformés sont concernés par le Nutri-Score. Vous ne trouverez pas de lettre A sur une nectarine ni sur une courgette.

Cela devrait faire petit à petit son apparition dans nos rayons au cours des 6 prochains mois. Toutefois, je tiens à préciser que c’est sur la base du volontariat. Seuls 33 industriels se sont engagés pour le moment. L’idée est pourtant bonne. Je ne comprends pas pourquoi cela ne devient pas une norme obligatoire pour tous. Je m’imagine Grande Industrielle et me dis que si je sais pertinemment que mon produit n’est pas super sain par rapport à d’autres produits d’autres marques, bien évidemment que je vais éviter de mettre une lettre E sur mon packaging avec le Nutri-Score.

Autre point à aborder: cela note la présence de nutriments nécessaires pour la santé, mais en aucun cas cela remplace le logo Agriculture Biologique. Une bonne note au Nutri-Score ne signifie pas que vous n’avalez pas de pesticides. Donc à vous de décortiquer tout de même un minimum.

L’idée est donc bonne. Mais il aurait été peut-être bon de plus l’approfondir.

Connaissiez-vous le Nutri-Score ? Faites-vous attention aux aliments que vous mangez ? Dites-moi tout en commentaire.