Découvrez le livre « Mon coaching coloré » d’Anne-Sopie Casper. Concours Inside.

Aujourd’hui, on ne parle pas d’enfants mais de bien-être. En étant parent, on est très souvent à court d’énergie. On se sent sans force, épuisé, vulnérable… Il est donc tant de prendre soin de vous. Et quand je dis « vous », ce n’est pas vous en tant que Papa ou Maman, mais vous en tant que personne. Voici un livre de développement personnel qui vient de sortir et qui va vous y aider : « Mon coaching coloré » d’Anne-Sophie Casper.

Alors, je vous entends dire dire d’ici: « Encore un livre de développement personnel ?! » Oui, mais celui-ci est plutôt différent des autres car il s’appuie sur le bien-fait des couleurs. Vous ne le savez peut-être pas mais les couleurs ne sont pas innocentes dans notre vie. Elles influencent nos pensées, nos sentiments mais aussi nos désirs.

Mais tout d’abord, qui a écrit ce livre ? Je ne sais pas vous, mais moi quand j’ouvre un ouvrage de développement personnel, j’aime savoir qui se cache derrière ces lignes et ces conseils. Est-ce quelqu’un qui est légitime à me driver ? Et pour le coup, oui ! Ici, vous allez lire la plume d’Anne-Sophie Casper. Elle est révélatrice de couleurs, médium et maître Reiki enseignante. En parallèle, elle anime également des conférences et enseigne la couleur à travers sa symbolique et les harmonies chromatiques de style.

Cet ouvrage est très facile à lire. Il est fluide et ça va de soi… également coloré ! 4 grandes étapes y sont décrites suivant les 4 familles de couleurs du cercle chromatique (rouge, bleu, vert, jaune). Vous y trouverez donc :

  • des tests de personnalité pour faire le point sur vous-même.
  • Mais également des conseils en lithothérapie, en huiles essentielles et en élixirs floraux (Parce que la nature nous apporte tant de bonnes choses pour nous ressourcer).
  • Vous allez pouvoir vous régaler avec quelques recettes de cuisine bien colorées et des exercices physiques.
  • N’oublions pas quelques conseils beauté et mode pour vous sentir au mieux dans votre peau.
  • Des astuces pour passer à l’action maintenant.

Je vous avoue que la lecture de ce livre m’a fait beaucoup de bien. Cela m’a rappelé certaines choses que je connaissais déjà mais que j’avais rangé dans un coin de ma tête… Et j’ai pris note également des nombreuses astuces pour se sentir mieux au quotidien. Car n’est-ce pas ce que nous recherchons tous au fond ? Être le plus heureux possible.

Et comme votre bien-être me tient à cœur, je vous offre un exemplaire du livre « Mon coaching coloré ».

C’est sur ma page Facebook que cela se passe. Il vous suffit alors de me répondre à cette question: quelle est votre couleur préférée ?

N’hésitez pas à liker ma page, inviter 2 ou 3 amis et partager le jeu, cela fait toujours plaisir.

Bonne chance à vous. Vous pouvez jouer jusqu’au dimanche 4 novembre à minuit.

 

Connaissez-vous le Nutri-Score pour faire vos courses plus sainement ?

Je ne sais pas vous, mais moi être Maman ça me donne envie de faire plus attention à mon assiette. D’une part car je suis morte de fatigue avec des nuits écourtées et qu’il est, je pense, important que je retrouve quelques forces avec des aliments de qualité… Mais aussi parce que la nourriture fait entièrement partie de l’éducation. Élever son enfant, c’est aussi lui inculquer de bonnes bases afin de manger sainement. Et pour vous y aider, il y a le Nutri-Score.

Alors qu’est-ce que c’est?

C’est un logo qui va apparaître sur l’avant du packaging de vos produits pour vous informer sur leur qualité nutritionnelle. On est parfois un peu perdu quand on essaye de décrypter une étiquette d’emballage entre les calories, les graisses saturées, les protéines, le potassium, etc… Bien sûr, il y en a toujours qui sont calés dans la matière, mais soyons honnêtes: la majorité des gens ne savent pas ce qu’ils mangent. Avec un logo clair, précis et visible, ça sera bientôt plus facile de remplir son caddy.

Le score est calculé en prenant en compte les nutriments et aliments à favoriser: fibres, protéines, fruits et légumes. Mais aussi les nutriments et l’énergie à limiter: calories, acides gras saturées, sucre et sel. Le score obtenu est traduit très simplement par une lettre entre A et E qui vous informe de la qualité nutritionnelle du produit. Forcément, ça marche comme à l’école. Si vous voyez un A, c’est que tout va bien. Et le E est clairement un mauvais élève.

Seuls les produits transformés sont concernés par le Nutri-Score. Vous ne trouverez pas de lettre A sur une nectarine ni sur une courgette.

Cela devrait faire petit à petit son apparition dans nos rayons au cours des 6 prochains mois. Toutefois, je tiens à préciser que c’est sur la base du volontariat. Seuls 33 industriels se sont engagés pour le moment. L’idée est pourtant bonne. Je ne comprends pas pourquoi cela ne devient pas une norme obligatoire pour tous. Je m’imagine Grande Industrielle et me dis que si je sais pertinemment que mon produit n’est pas super sain par rapport à d’autres produits d’autres marques, bien évidemment que je vais éviter de mettre une lettre E sur mon packaging avec le Nutri-Score.

Autre point à aborder: cela note la présence de nutriments nécessaires pour la santé, mais en aucun cas cela remplace le logo Agriculture Biologique. Une bonne note au Nutri-Score ne signifie pas que vous n’avalez pas de pesticides. Donc à vous de décortiquer tout de même un minimum.

L’idée est donc bonne. Mais il aurait été peut-être bon de plus l’approfondir.

Connaissiez-vous le Nutri-Score ? Faites-vous attention aux aliments que vous mangez ? Dites-moi tout en commentaire.

Comment élever les enfants les plus heureux du monde. Les recettes du bonheur danois.

Je vous fais partager un livre coup-de-cœur aujourd’hui « Comment élever les enfants les plus heureux du monde. Les recettes du bonheur danois ». Pour être entièrement honnête avec vous, j’ai un peu hésité à l’acheter au départ. Je trouvais la couverture niaise avec cette couleur rose pétante prédominante. Mais les critiques étaient bonnes. Je me suis donc laissée tenter et je ne suis pas déçue.

Savez-vous que depuis 40 ans les danois sont les plus heureux de la planète ? Et pourtant, ce n’est pas un pays où il y a beaucoup de soleil et les impôts sont excessivement élevés. Alors pourquoi vont-ils mieux que nous ? Tout simplement grâce à leur éducation.

Le livre est compartimenté en 6 parties fondamentale de l’éducation danoise :

L’empathie. Apprendre à son enfant à comprendre les émotions des autres. Essayer en tant que parents de décrypter pourquoi votre petit ne va pas bien au lieu de lui crier dessus car il pleure.

Le recadrage ou devrais-je dire : l’optimisme réaliste. Apprendre à ne pas voir le verre à moitié vide mais plutôt à moitié plein. Les danois ont une façon très positive de voir la vie. Il pleut ? Ce n’est pas un problème, il faut se dire qu’on est alors bien contente d’être au travail et non en vacances. Ils ne pensent pas que tout est soit noir ou blanc, mais qu’il y a une nuance au milieu sur laquelle il faut se cadrer.

Laisser l’enfant jouer seul. Cela permet à l’enfant de devenir un adulte plus résilient et mieux intégré socialement.

L’authenticité : au Danemark, on ne dit pas: « Mais Qu’est-ce que tu es intelligent ! » qui pourrait frustrer l’enfant ensuite quand il n’y arrive pas et se reposer sur ses lauriers. . Mais plutôt privilégier des phrases comme « tu as fait des efforts et tu as réussi. ».

L’absence d’ultimatum. On nous parle dans ce livre qu’il est préférable d’éviter les rapports de force mais plutôt d’ouvrir la discussion. On connaît tous cette scène : on est un peu fatigué. Notre enfant fait des siennes car il ne veut pas se préparer. On stresse car on va arriver en retard et on commence à crier « Je te préviens, si tu n’es pas prêt dans 5 minutes, ça va mal aller ! ». Pourquoi ne pas trouver pourquoi il ne veut pas se préparer et chercher des solutions fermées. « Préfères-tu mettre ton pull avec le dinosaure ou celui avec les pompiers ? » On ouvre la discussion, l’enfant se calme et on gagne du temps et de la sérénité.

Le hyggye (terme danois qui signifie le cocooning). C’est une philosophie typiquement danoise qui consiste à prendre du temps ensemble en famille sans stress. Une soirée jeux de société autour d’un feu de cheminée, rien de plus hyggye.

Alors forcément, ça paraît un peu simpliste quand je vous explique ce livre en quelques phrases. C’est forcément bien plus développé dans cet ouvrage. Mais je voulais vous dégrossir leurs fondamentaux. Finalement, c’est un livre pour les parents pour apprendre à éduquer avec bienveillance. Mais il est aussi à mettre entre les mains de personnes qui n’ont pas d’enfants pour apprendre à déstresser et voir le bon côté des choses. Car n’est-ce pas tout simplement la recette du bonheur : S’écouter, se parler et positiver ? « Comment élever les enfants les plus heureux du monde » que vous trouverez au prix de 16 euros.

Découvrez les superbes créations sélectionnées par Bijoux Chérie – Concours Inside

Parce que nous ne sommes pas que des Mamans qui sont fatiguées et overbookées… Parce qu’il est bon de prendre soin de soi et de se sentir jolie… Parce que des fois, on a envie de se faire plaisir à soi-même et non toujours acheter des affaires pour toute la famille… Je vous présente aujourd’hui Bijoux Chérie.

Très heureuse de vous présenter Chérie. Elle a une façon de voir la vie qui me correspond parfaitement. Elle a  le goût des voyages, un peu bohème, avec également des influences ethniques… Elle sait dénicher avec goût des bijoux de créateurs aux 4 coins de la planète. Les collections qu’elle vous présente sur son site sont toujours renouvelées et en édition limitée. Vous ne retrouverez donc pas votre paire de boucles d’oreilles coup de cœur portée par toutes les femmes dans la rue. Grâce à Bijoux Chérie, vous allez avoir cette fantaisie rien qu’à vous.

Trop mimi ce sautoir hibou
Le bracelet ajustable se règle pour s’adapter idéalement à votre poignet.

Si vous suivez un peu la mode, vous ne devez pas être sans savoir que l’ethnique chic est top tendance. Les pierres semi-précieuses ou encore quelques plûmes vous donneront un look dans l’air du temps. Et pourquoi ne pas miser sur des matériaux naturels ? Un peu de nacre, du bois, quelques coquillages… Les beaux jours arrivent. Il est temps de montrer un peu de peau et de l’habiller de quelques jolis bijoux. Et surtout, ce qu’on aime par dessus tout chez Bijoux Chérie: vous allez pouvoir vous faire plaisir. Les prix sont vraiment tous doux et la livraison est gratuite à partir de 60 euros d’achat.

Joli bijou en lapis lazuli inspiré d’un célèbre bijou d’une princesse birmane.
J’adore ce bracelet en nacre.

Je vous permets de découvrir un peu plus Bijoux Chérie en vous offrant ce magnifique bracelet Honolulu fait en cuir. Je suis assez fan de ces petites fleurs colorées qui feront bel impression sur votre poignet.

Pour cela:

-Likez la page Facebook de Maman Écureuil.

-Likez la page Facebook de Bijoux Chérie.

-Invitez 2 amis(es) minimum à participer à jouer en les taguant sur la publication Facebook.

Vous avez une chance supplémentaire si vous me laissez un commentaire sous cet article.

Vous avez jusqu’au 11 avril à minuit.

Bonne chance à vous !

Les Joyaux de Madagascar – Concours inside

Je ne sais pas vous, mais moi, depuis que je suis devenue mère, je fais beaucoup plus attention aux produits de soin et de cosmétique que j’utilise (que ce soit pour moi mais aussi pour Bébé Écureuil). Comme si la maternité faisait ouvrir les yeux sur toutes les cochonneries qu’on peut se mettre sur soi. J’avais donc envie de vous parler d’un coup de cœur : Les Joyaux de Madagascar.

Ce ne sont que des produits bio élaborés à partir de prodigieuses plantes qu’on trouve à Madagascar. J’ai eu l’occasion d’en essayer et ce qui m’a frappé c’est l’agréable texture et l’odeur enivrante des soins.  Il faut dire que l’île de Madagascar possède l’une des flores les plus riches au monde et compte des milliers d’espèces endémiques qui poussent à l’état sauvage. Cet incroyable écosystème permet de vous offrir des soins d’une qualité admirable et d’une efficacité surprenante…

Cette marque propose des produits vraiment magiques. En étant parent, je vous conseille d’avoir dans votre sac, par exemple, le Baumanga. C’est un complexe de 3 huiles végétales et 5 huiles essentielles aux vertus apaisantes 100% naturelles. Cela permet de soulager votre enfant quand il se fait mal. C’est bon pour les articulations, les muscles, les tendons, la tête, la gorge, les sinus et même les différents coups que peuvent se prendre les plus jeunes en jouant. Le Baumanga est également très efficace pour le stress, l’anxiété, les chocs émotionnelles et les nuits difficiles. Et en étant jeunes parents, on est souvent confronté à une dose supérieure de stress en tout genre.

baumenga

Je vous conseille également le Baume Précieux de Madagascar. Il permet de nourrir la peau et les cheveux de toutes la famille. Il est super agréable car il fond sur la peau et la laisse douce et rebondie sans la sensation de film gras. Mesdames, si vous avez la peau qui a relâché avec la grossesse, voir même que vous avez hérité de vilaines vergetures, je vous conseille de vous en appliquer. Mais c’est également très utile pour les crevasses des talons l’été et les lèvres gercées. Un baume qui est utile en de nombreuses occasions.

baume de madagascar

Je ne peux pas vous parler de chaque produit car il y a vraiment un large choix. Je vous conseille donc de vous rendre sur leur site internet. Vous allez forcément trouver votre bonheur pour faire du bien à votre corps avec des soins naturels et bio.

Et comme je suis plutôt sympa, j’ai décidé de vous offrir une trousse remplie de soins et cosmétiques de chez les Joyaux de Madagascar.

concours les joyaux de madagascar

Pour cela:

-Likez la page Facebook de Maman Écureuil.

-Likez la page Facebook des Joyaux de Madagascar.

-Invitez 2 amis(es) minimum à participer à jouer en les taguant sur la publication Facebook.

Vous avez une chance supplémentaire si vous me laissez un commentaire sous cet article.

Vous avez jusqu’au 16 juillet minuit. Bonne chance à vous et n’hésitez pas à partager le concours autour de vous.

 

Découvrez la créatrice de bijoux Lily l’a fait – Concours Inside

Vous savez, j’aime vous faire découvrir de jeunes talents et soutenir le homemade. Aujourd’hui, je vous présente Virginie de Lily l’a fait. Une créatrice de bijoux avec un cœur gros comme ça et qui fabrique elle-même des pièces uniques. Une belle idée pour la fête des Mamans qui arrive à grand pas.

Lily l'a fait

Cela fait 3 ans maintenant que Virginie s’est lancée dans l’aventure de Lily l’a fait. La bidouille, ça a toujours été sa passion. Ne trouvant pas toujours de bijoux adéquats dans le commerce pour assortir à ses tenues, elle a eu l’idée de les confectionner. Au départ, ce n’était que pour elle… Puis les copines petit à petit… Pour enfin en faire profiter le monde entier !

Ce que j’aime chez Virginie est qu’elle s’applique à récupérer des matières ou des objets pour les détourner. Le recyclage, c’est son truc. Rien ne se jette, tout se récupère. C’est, en quelque sorte, ce que j’appelle des bijoux écolos. Un collier cassé ? Pourquoi le mettre à la poubelle ? Avec ses petits doigts de fée, Virginie les démonte et leur donne une nouvelle vie. Rien ne l’effraie. Même une chambre à air ou une capsule Nespresso peut servir à la confection d’un bijou. Les jouets de son fils sont également une bonne source d’inspiration. Quoi de plus original qu’un sautoir avec un petit bonhomme Playmobil?

lily l'a fait

Lily l’a fait, c’est aussi la rencontre de plusieurs artistes. Elle collabore par exemple avec un ami qui travaille le bois ou une copine qui maîtrise les perles.

Mais Virginie ne s’arrête pas qu’aux bijoux. Elle aime créer toute sorte d’accessoires. Vous trouverez par exemple, sur sa boutique en ligne, des sacs ou autre porte-bijoux atypiques confectionnés avec des animaux en plastique et des poignées de portes en céramique sur des planches en bois chinées lors de vides greniers. En ce moment, elle travaille même sur une collection de sacs de plage et sacs de ville réalisés à partir de sacs à café (également chinés, ça va de soit).

Lily l'a faitCe que j’aime également, c’est que vous n’avez pas besoin de dépenser votre paye pour vous faire plaisir. Les tarifs démarrent à 5 euros et cela monte jusqu’à seulement 35 euros pour les matériaux les plus chers.

Si vous êtes dans le 06, n’hésitez pas à la contacter pour des ventes privées entre copines autour d’un goûter ou à l’occasion d’un vide-dressing au cours desquels elle pourra vous donner des conseils et idées d’associations pour vos looks.

Lily l'a fait

Vous l’aurez compris, je vous conseille très fortement de cliquer sur sa boutique en ligne et de liker sa page Facebook pour être au courant de toute son actualité.

Et pour la fête des Mamans, je vous propose de gagner votre bijou Lily l’a fait. Pour tenter votre chance, il vous suffit de:

-Likez la page Facebook de Maman Écureuil.

-Likez la page Facebook de Lily l’a fait.

-Invitez 2 amis(es) minimum à participer à jouer en les taguant sur la publication Facebook.

Vous avez une chance supplémentaire si vous me laissez un commentaire sous cet article.

Vous avez jusqu’au 18 mai à minuit.

Bonne chance à vous !

concous lily la fait fete des mères

Perdre ses kilos de grossesse

Haaaaa les kilos de grossesse ! Vaste sujet ! À 5 mois de grossesse, j’avais déjà pris 7 kilos. Je m’étais faite disputer par l’échographiste…. Et pourtant, je ne mangeais pas tant que ça car j’avais de sacrées remontées acides et pas grand chose ne passait.

Sur la fin, la prise de poids s’est un peu freinée. J’avais peur de finir énorme car on m’avait dit que les dernières semaines étaient fatales. Je me suis pesée le matin de l’accouchement, j’étais à + 15 kilos !!

Mais chose très étrange….. Bébé faisait 3,320 kilos. Et pourtant: quand je suis rentrée à la maison, je n’avais perdu, en tout et pour tout, que 2 kilos  ! J’étais déprimée….. Je ne comprenais pas comment cela pouvait être possible … J’étais persuadée qu’on perdait 7 kilos facile entre le poids du bébé, du placenta, et du liquide amniotique.

Le premier mois, rien à faire…. J’avais beau faire attention, je ne perdais pas. J’étais démoralisée de toujours m’habiller en tenue de grossesse alors que je n’avais plus de bébé dans le ventre. Et le souci d’accoucher fin novembre, c’est qu’un mois après: c’est Noël !!!! Soit la période la plus calorique de l’année…..

J’ai donc commencé la nouvelle année heureuse d’être Maman, mais très fatiguée par les nuits courtes et mal dans ma peau à cause de ma silhouette. Il fallait donc que je me reprenne en main. Mais pas question de m’affamer! Je ne voulais pas me fatiguer davantage.

Une copine m’a donc parlé de Weight Watchers et ce fut la révélation!

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Le principe est simple: on met de côté ces histoires de calories et on compte les smartpoints. Les fruits et les légumes sont à satiété. Les protéines ne pèsent pas lourd également dans votre quota de points. Mais gare aux aliments riches en graisse et en sucre. Jusqu’à là, c’est logique! Mais WW vous aidera à déjouer les pièges du marketing. Oui vos céréales Special K sont pauvres en matière grasse, mais elles sont riches en sucre! Un bol de 30 grammes avec 20 cl de lait vous coûtera 9 smartpoints alors que vous n’aurez pas grand chose dans le ventre.

Grâce à Weight Watchers, j’ai totalement changé ma façon de m’alimenter. Je ne me sens pas au régime. C’est juste du rééquilibrage alimentaire qui vous fera perdre du poids. Meilleur pour la santé, meilleur pour votre corps. Je dirai presque: j’ai rarement mangé autant que depuis que je suis ce « régime ». Nos assiettes sont bien garnies et on se fait plaisir. Mais avant tout, le mot d’ordre c’est : cuisinez ! Faites-vous plaisir avec du poulet sauce au curry avec des carottes et du riz. Savourez une bonne quiche sans pâte aux légumes avec une petite salade à côté et un invisible aux pommes en dessert….

Et ça marche! J’ai perdu tous mes kilos de grossesse! Je voudrais perdre encore deux, trois pour les kilos d’été mais je sais que ça se fera facilement et sans peine grâce à ce programme.

Personnellement, je ne vais pas aux réunions. Je n’ai pas le temps avec mon emploi du temps de super woman/maman et working girl. Mais rien qu’avec la version web/appli vous ferez des merveilles.

Alors qu’attendez-vous pour vous inscrire?

Et vous? Combien avez-vous pris pendant votre grossesse? Avez-vous réussi à perdre facilement?

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