Découvrez le livre « Mon coaching coloré » d’Anne-Sopie Casper. Concours Inside.

Aujourd’hui, on ne parle pas d’enfants mais de bien-être. En étant parent, on est très souvent à court d’énergie. On se sent sans force, épuisé, vulnérable… Il est donc tant de prendre soin de vous. Et quand je dis « vous », ce n’est pas vous en tant que Papa ou Maman, mais vous en tant que personne. Voici un livre de développement personnel qui vient de sortir et qui va vous y aider : « Mon coaching coloré » d’Anne-Sophie Casper.

Alors, je vous entends dire dire d’ici: « Encore un livre de développement personnel ?! » Oui, mais celui-ci est plutôt différent des autres car il s’appuie sur le bien-fait des couleurs. Vous ne le savez peut-être pas mais les couleurs ne sont pas innocentes dans notre vie. Elles influencent nos pensées, nos sentiments mais aussi nos désirs.

Mais tout d’abord, qui a écrit ce livre ? Je ne sais pas vous, mais moi quand j’ouvre un ouvrage de développement personnel, j’aime savoir qui se cache derrière ces lignes et ces conseils. Est-ce quelqu’un qui est légitime à me driver ? Et pour le coup, oui ! Ici, vous allez lire la plume d’Anne-Sophie Casper. Elle est révélatrice de couleurs, médium et maître Reiki enseignante. En parallèle, elle anime également des conférences et enseigne la couleur à travers sa symbolique et les harmonies chromatiques de style.

Cet ouvrage est très facile à lire. Il est fluide et ça va de soi… également coloré ! 4 grandes étapes y sont décrites suivant les 4 familles de couleurs du cercle chromatique (rouge, bleu, vert, jaune). Vous y trouverez donc :

  • des tests de personnalité pour faire le point sur vous-même.
  • Mais également des conseils en lithothérapie, en huiles essentielles et en élixirs floraux (Parce que la nature nous apporte tant de bonnes choses pour nous ressourcer).
  • Vous allez pouvoir vous régaler avec quelques recettes de cuisine bien colorées et des exercices physiques.
  • N’oublions pas quelques conseils beauté et mode pour vous sentir au mieux dans votre peau.
  • Des astuces pour passer à l’action maintenant.

Je vous avoue que la lecture de ce livre m’a fait beaucoup de bien. Cela m’a rappelé certaines choses que je connaissais déjà mais que j’avais rangé dans un coin de ma tête… Et j’ai pris note également des nombreuses astuces pour se sentir mieux au quotidien. Car n’est-ce pas ce que nous recherchons tous au fond ? Être le plus heureux possible.

Et comme votre bien-être me tient à cœur, je vous offre un exemplaire du livre « Mon coaching coloré ».

C’est sur ma page Facebook que cela se passe. Il vous suffit alors de me répondre à cette question: quelle est votre couleur préférée ?

N’hésitez pas à liker ma page, inviter 2 ou 3 amis et partager le jeu, cela fait toujours plaisir.

Bonne chance à vous. Vous pouvez jouer jusqu’au dimanche 4 novembre à minuit.

 

Connaissez-vous le Nutri-Score pour faire vos courses plus sainement ?

Je ne sais pas vous, mais moi être Maman ça me donne envie de faire plus attention à mon assiette. D’une part car je suis morte de fatigue avec des nuits écourtées et qu’il est, je pense, important que je retrouve quelques forces avec des aliments de qualité… Mais aussi parce que la nourriture fait entièrement partie de l’éducation. Élever son enfant, c’est aussi lui inculquer de bonnes bases afin de manger sainement. Et pour vous y aider, il y a le Nutri-Score.

Alors qu’est-ce que c’est?

C’est un logo qui va apparaître sur l’avant du packaging de vos produits pour vous informer sur leur qualité nutritionnelle. On est parfois un peu perdu quand on essaye de décrypter une étiquette d’emballage entre les calories, les graisses saturées, les protéines, le potassium, etc… Bien sûr, il y en a toujours qui sont calés dans la matière, mais soyons honnêtes: la majorité des gens ne savent pas ce qu’ils mangent. Avec un logo clair, précis et visible, ça sera bientôt plus facile de remplir son caddy.

Le score est calculé en prenant en compte les nutriments et aliments à favoriser: fibres, protéines, fruits et légumes. Mais aussi les nutriments et l’énergie à limiter: calories, acides gras saturées, sucre et sel. Le score obtenu est traduit très simplement par une lettre entre A et E qui vous informe de la qualité nutritionnelle du produit. Forcément, ça marche comme à l’école. Si vous voyez un A, c’est que tout va bien. Et le E est clairement un mauvais élève.

Seuls les produits transformés sont concernés par le Nutri-Score. Vous ne trouverez pas de lettre A sur une nectarine ni sur une courgette.

Cela devrait faire petit à petit son apparition dans nos rayons au cours des 6 prochains mois. Toutefois, je tiens à préciser que c’est sur la base du volontariat. Seuls 33 industriels se sont engagés pour le moment. L’idée est pourtant bonne. Je ne comprends pas pourquoi cela ne devient pas une norme obligatoire pour tous. Je m’imagine Grande Industrielle et me dis que si je sais pertinemment que mon produit n’est pas super sain par rapport à d’autres produits d’autres marques, bien évidemment que je vais éviter de mettre une lettre E sur mon packaging avec le Nutri-Score.

Autre point à aborder: cela note la présence de nutriments nécessaires pour la santé, mais en aucun cas cela remplace le logo Agriculture Biologique. Une bonne note au Nutri-Score ne signifie pas que vous n’avalez pas de pesticides. Donc à vous de décortiquer tout de même un minimum.

L’idée est donc bonne. Mais il aurait été peut-être bon de plus l’approfondir.

Connaissiez-vous le Nutri-Score ? Faites-vous attention aux aliments que vous mangez ? Dites-moi tout en commentaire.