Je lance ma chaîne Maman Écureuil ASMR

Alors je sais, les vidéos ASMR ne sont pas du goût de tout le monde. Cela agace certains, les crispe même… Et même éveille les moqueries… Qu’importe ! Ce n’est pas cela qui va me freiner à lancer ce projet qui me tient à cœur. Voici donc le début de la chaîne Maman Écureuil ASMR !

Maman Écureuil ASMR

Pour être totalement transparente avec vous, j’ai découvert les vidéos ASMR lors du premier confinement. C’est mon mari qui m’en a parlé (pour en rire justement). Mais il m’a tout de même suggéré l’idée d’essayer car je suis quelqu’un qui a une sensibilité très développée. Et il n’a pas eu tord: j’ai a-do-ré! Quel sensation de bien-être et de détente pour moi… C’est juste magique !

Alors qu’est-ce que c’est que les vidéos ASMR? Les initiales signifient en anglais « Autonomous Sensory Meridian Response » que l’on peut traduire en français par « Réponse Automatique des Méridiens Sensoriels« . En gros, c’est une sensation de détente extrême (non sexuelle je précise), voir de picotement que l’on ressent derrière le crâne, ou même au long du dos. C’est cette sensation agréable que l’on peut ressentir au quotidien lorsqu’on écoute une voix douce, qu’on regarde quelqu’un dessiner, ou que l’on se plonge dans un bain bien chaud aux douces senteurs…

Dans les vidéos ASMR, les YouTubeurs essayent donc de « vous déclencher » à l’aide de chuchotements, de petits bruits, ou de visuels. C’est ce que fait d’ailleurs Sandra ASMR, que je vous avais présenté il y a quelques mois dans l’interview de parent instagrameur.

Il a donc deux teams: les adeptes et les anti ASMR. Il n’y a pas de juste milieu. Cela plait ou cela ne plaît pas. Mais je sais que je ne suis pas la seule chez qui cela procure des sensations agréables puisque c’est la 3ème recherche au monde sur YouTube. Et le nombre de conquis ne cesse d’augmenter (surtout depuis cette vague de covid et de confinements qui a tendance à stresser les gens).

C’est bien d’en écouter mais pourquoi sentir ce besoin de lancer ma propre chaîne ASMR Maman Écureuil ASMR ? Tout simplement car je veux aider les gens à se détendre et à lâcher prise, comme ce que je fais depuis un an. J’en écoute vraiment beaucoup et j’ai retrouvé une paix intérieur que je n’avais pas eu depuis des années. J’aimerais pouvoir aider certaines personnes à sortir du stress et des mauvaises nuits. De plus, je suis une ancienne animatrice radio et le micro me manque. J’aime ce côté créatif tout en utilisant un micro. Entraide, détente, micro et créativité, autant vous dire que c’est tout ce qui me correspond.

Maman Écureuil ASMR est donc née. Je viens de sortir ma toute première vidéo. Elle n’est certainement pas parfaite car c’est la toute première, mais j’ai essayé en tout cas de faire une présentation de ce que je suis et ce que je veux apporter. J’ai conservé le nom « Maman Écureuil » puisque je vais essayer de vous détendre et vous endormir avec des objets de l’enfance. Il n’y aura bien sûr pas que ça, mais quand même en partie…

N’hésitez pas à me faire des remarques constructives afin que je puisse améliorer mes vidéos (montage, son, lumière, etc.). Ce projet ne me fera pas arrêter le blog qui fonctionnera de la même manière. Il est juste annexe à celui-ci. J’essayerai de sortir une à deux vidéos par semaine. Je pense qu’il me sera difficile d’en publier plus pour le moment car cela demande énormément de temps, mais on ne sait pas ce que l’avenir nous dira.

Si vous êtes sensible aux vidéos ASMR, n’hésitez pas à vous abonner à ma chaîne et à partager autour de vous. Comme vous le savez, ce sont les débuts le plus difficile. Un coup de pouce est toujours appréciable.

Aimez-vous les vidéos ASMR? Dites-moi tout en commentaire.

Découvrez les produits naturels et artisanaux « Comme avant »

Alors je vous l’accorde, je ne suis pas du tout une blogueuse life-style. Je n’ai pas pour habitude de vous présenter des produits de soin ou de maison. Mais je fais des exceptions lorsqu’il s’agit de produits écologiques. Je ne suis pas une puriste 100% zéro déchets, néanmoins ce sujet me tient tout particulièrement à cœur. Il est temps d’agir… Il est urgent de changer nos habitudes ! Nous avons adopté de nombreuses modifications à la maison et j’éduque notre fils dans le respect de notre planète. Donc c’est tout naturellement que je vous présente les produits naturels et artisanaux « Comme avant ».

Comme avant

Si vous me suivez depuis un moment, vous devez le savoir: je suis une niçoise (d’adoption mais ça fait bientôt 17 ans que je vie ici alors j’ai le sud dans la peau). PACA représente ! Je suis donc très heureuse de vous présenter cette marque de Marseille, la ville mondiale du savon. J’aime l’histoire de « Comme avant ». C’est une société familiale, au départ seulement 5 personnes (2 soeurs, leurs compagnons et un frère) et pourtant ils ont réussi à séduire plus de 360 000 fans sur Facebook. Et pour cause, ils ont eu l’idée de reproduire les produits d’Antan, ceux qui fonctionnaient très bien avec peu d’ingrédients et surtout ils utilisent de la matière première bio !

Alors qu’est-ce que j’ai eu l’occasion de tester?

Comme avant
  • Le déodorant solide « Comme Avant ». Personnellement, cela fait un moment que je n’utilise plus que du solide pour la transpi. Et vous savez quoi? Je trouve cela bien plus efficace que les sprays bien trop polluants qui ne mettent que du parfum sous les bras. C’est au beurre de karité donc c’est parfait pour la peau. Si vous êtes enceinte, vous pouvez l’utiliser sans risque. Il n’y a que 4 ingrédients dans ce produit pour tout vous dire : beurre de cacao, cire de carnauba, citrofol, poudre d’iris de Florence. Donc pas d’alcool, pas d’huile de palme, pas de sel d’aluminium, et pas d’huile essentielle. Lorsqu’on aura le droit de revoyager (un jour prochain j’espère quand la covid sera derrière nous), vous pourrez facilement le prendre en sac cabine. C’est une grande réussite pour ma part.
  • Le dentifrice Naturel en poudre au Siwak « Comme Avant ». Je suis sure que certains d’entre vous doivent se dire « En poudre?! Mais ça doit être pâteux dans la bouche! » Et en fait pas du tout. C’est assez agréable à utiliser. Il existe deux versions : mentholée ou sans parfum. J’ai testé la mentholée et c’est même agréable en bouche. Alors bien sûr, ça ne mousse pas comme un dentifrice classique mais ça fait bien son boulot. Je trouve même que les dents sont plus blanches avec cette poudre qu’avec un dentifrice habituel. Ici aussi, il n’y a que 4 ingrédients : Argile Blanche, Siwak, Carbonate de Calcium, Cristaux de Menthe. Du sain, du vegan et du non testé sur les animaux. Le seul bémol que j’ai trouvé c’est que ça m’a été livré dans un récipient en plastique et quitte à faire attention autant respecter aussi l’emballage. Mais rassurez-vous, sur leur site internet, c’est vendu dans un pot « salière » en carton recyclable.
  • Le shampoing naturel solide à l’Argan et au Rhassoul « Comme Avant ». J’ai une petite confession à vous faire, au quotidien je suis passée au solide pour un peu tout pour éviter le plastique. Mais il y a quelque chose pour lequel j’avais du mal à passer le cap: c’est mon shampoing et masque pour les cheveux. Je suis très complexée par mes cheveux très fins et j’avais enfin trouvé un shampoing qui me correspondait alors je me disais pourquoi changer ? Et si ça n’allait pas avec mes cheveux? Et bien, je peux vous dire que j’ai été ravie du test de ce shampoing solide et je peux enfin dire que je suis prête à passer ce dernier cap vers le sans plastique dans mes produits de soin. Il convient à toute la famille: aux bébés, aux enfants, aux femmes enceintes, aux adultes… Il est universel et convient à tous les types de cheveux, même les cheveux colorés. Il hydrate la fibre capillaire. Et encore une fois, il n’y a que 4 ingrédients dans ce produit : SLMI (tensioactif), Huile d’Argan, Rhassoul, Cire de Candelilla.
  • La crème naturelle solide au beurre de Karité « Comme Avant ». Si vous avez envie d’un produit efficace qui convient aussi bien pour les cheveux, le visage, les lèvres, les mains, le corps… Mais aussi les bébés, les enfants, les femmes enceintes, les adultes… Bref, le tout en 1 pour tout le monde et vraiment efficace: optez pour cette crème. Toujours que 4 ingrédients: Beurre de Karité, Huile d’Olive, Amidon de Maïs, Cire de Candelilla. Elle convient parfaitement aux peaux sensibles. La peau est plus douce et plus souple. Et franchement, j’ai apprécié l’odeur qui n’est pas prononcée mais tout de même agréable.
  • Le savon à l’huile d’olive « Comme Avant ». Avant de m’intéresser à l’écologie, j’étais loin de m’imaginer que du savon de Marseille pouvait être réalisé à base d’huile de palme. Et je vous avoue que je suis tombée de haut quand j’ai commencé à décortiquer les étiquettes des différentes marques. Ici, un énorme + pour « Comme Avant » puisqu’ils utilisent véritablement de l’huile d’olive pour leurs savons et en plus c’est de l’huile d’olive bio! Encore un super produit qui convient à toute la famille et qui respecte bien l’équilibre de la peau.
  • Les copeaux de savon naturel à l’huile d’olive « Comme Avant ». Depuis un moment maintenant, je fais ma propre lessive maison. C’est tellement moins cher et au moins je sais ce qu’il y a dedans. De plus, plus besoin de racheter des gros bidons en plastique qui polluent notre planète. Pour ceux qui ont du mal à passer le cap, franchement ça prend très peu de temps et c’est d’une simplicité à toute épreuve. Pour ma dernière lessive en date, j’ai donc utilisé les copeaux de savon à l’huile d’olive « Comme Avant » et encore un sans faute. Comme je le disais précédemment, c’est de la vraie huile d’olive et non de l’huile de palme comme je vois chez beaucoup de marque.

Verdict final? Et bien, je suis conquise ! Ils font des petits coffrets vraiment sympas et je me dis que ça peut être un super cadeau de Noël à glisser sous le sapin pour de nombreuses personnes. Je vous conseille d’essayer, vous allez être conquis ! Pour ma part, je re-commanderai chez eux plus d’une fois ! Bravo à cette famille marseillaise et longue vie à eux !

Imagine que tu es dans l’espace

On ne peut pas se le cacher, on vit une période très anxiogène. On nous parle à longueur de journée de coronavirus, d’attaques terrorisme, de réchauffement climatique, et j’en passe des meilleurs. Je ne sais pas vous, mais moi je me sens beaucoup plus fragile moralement sur ce deuxième confinement que sur le premier. Mais nous devons protéger nos enfants… Faire en sorte qu’ils ne ressentent pas les angoisses des parents… Leur donner du baume au cœur pour qu’ils aient l’enfance la plus douce possible. Et pourquoi pas utiliser la relaxation pour les aider? Je vous parle aujourd’hui d’un ouvrage bienveillant qui vient tout juste de sortir aux Éditions Père Castor : « Imagine que tu es dans l’espace ».

Imagine que tu es dans l'espace

Ce n’est pas un livre comme les autres. Ce sont 7 histoires pour se détendre pensées par Lise Bilien (professeure de Yoga et Shiatsu à Paris) et Stéphanie Desbenoit. Pour cela, vous avez un CD avec 50 minutes de relaxation. Le livre est plus ici un support visuel pour ceux qui aiment s’échapper avec de jolies illustrations mais il n’est pas nécessaire au moment de l’écoute. Personnellement, je préfère même fermer les yeux et essayer de me laisser transporter par la douce voix qui mène à la méditation et la musique apaisante.

7 histoires donc sur le thème de l’espace dont l’enfant est le héros. On s’adresse directement à lui en utilisant le pronom « tu ». Par des phrases simples et guidées, on l’amène à travailler son imaginaire grâce à la respiration, à la méditation de pleine conscience, à la sophrologie et au yoga du sommeil. Cela permet également aux plus jeunes de prendre conscience de leur corps et de leurs sens.

Le thème de ce livre-cd est donc l’espace. Plusieurs scénarios pour détendre les enfants. Il va pouvoir se transformer en astronaute qui pose ses pieds sur la lune et qui ramasse des cailloux lunaires… Il va pouvoir s’imaginer en grand et puissant soleil… Ou encore se transformer en planète lointaine dans une autre galaxie…. 7 histoires en tout pour glisser dans les bras de Morphée.

Ce livre-cd de relaxation s’adresse aux enfants à partir de 6 ans. Pour ceux qui ne sont pas très inspirés par l’espace, sachez qu’il existe d’autres ouvrages dans la même collection: « Imagine que tu es un animal », « Imagine que tu es dans la nature », et enfin « Imagine que tu as des super-pouvoirs ». Des livres qui font du bien que vous trouverez dans le commerce pour 13,50 euros.

J’aide mon enfant à avoir confiance en lui de chez Bioviva

Attention ce que je vais dire n’est pas une généralité, car comme pour tout il y a des exceptions, mais de nombreux petits zèbres manquent de confiance en eux. Ils sont victimes de ce qu’on appelle « le syndrome de l’imposteur ». Qu’est-ce que c’est que ce « drôle » de syndrome? Et bien c’est le fait d’avoir les capacités pour y arriver, mais la personne a une modestie poussée à l’extrême qui provoque un énorme malaise. « Je suis arrivée là par chance mais je ne le mérite pas ». Petit Écureuil coche toutes les cases de l’enfant précoce dont celle-ci. Au quotidien, nous essayons de l’accompagner pour qu’il se sente le mieux possible dans ses baskets. J’étais donc très heureuse de pouvoir tester avec lui « J’aide mon enfant à avoir confiance en lui » de chez Bioviva.

J'aide mon enfant à avoir confiance en lui de chez Bioviva

C’est donc un coffret comprenant 10 livrets d’activité, 1 guide parental et 10 jetons « émotions »en bois.

Bioviva, c’est pour moi la marque de référence pour les jeux bienveillants made in France avec vraiment une démarche respectueuse de l’environnement et des hommes. C’est le genre de marque en qui j’ai une réelle confiance (et je ne dis pas pour lécher les bottes). Je trouve ça beau et sain de se soucier de l’enfant et de son développement en se rapprochant de professionnels de la petite enfance (psychomotriciens, psychothérapeutes….) tout en produisant en France.

Ils ont donc créé une série de coffrets « J’aide mon enfant à…. » et comme Petit Écureuil manque cruellement de confiance en lui, j’ai vraiment eu envie de tester. Dans le guide parental, on nous explique que la confiance en soi n’est pas innée. Elle se développe, s’apprend et évolue constamment au cours de la vie en fonction de ses propres expériences et de ce que renvoient les parents et l’entourage proche.

J'aide mon enfant à avoir confiance en lui de chez Bioviva

Chaque livret d’activité est composé de cette façon :

  • Sur la première page: le petit coin des parents avec un mini résumé de l’activité proposée
  • A l’intérieur: vous avez la liste de matériel puis les règles du jeu.
  • Souvent des conseils en fin de page pour aider vos enfants face aux difficultés rencontrées lors de l’activité
  • La dernière page est pour les parents. Elle vous permettra d’aller plus loin. On vous explique alors tous les bienfaits de ce petit jeu pour l’enfant.

Alors, ça serait mentir que de vous dire que ce jeu à métamorphoser notre fils et que désormais il a pleine confiance en lui. Mais je pense que pour se sentir mieux dans ses baskets, c’est un ensemble de choses additionnées qui changent la donne. Alors pourquoi ne pas tenter?

Il existe d’autres petits coffrets chez Bioviva dans la collection « J’aide mon enfant à … » notamment « bien se concentrer », « bien gérer ses émotions », « bien manger », « dépasser ses peurs », ou encore « s’endormir ». Le « bien manger » me fait de l’oeil car même s’il fait de plus en plus d’efforts pour manger des légumes, ce n’est pas encore ça.

Vous trouverez « J’aide mon enfant à avoir confiance en lui » dès 6 ans (voir moins selon le développement de vos enfants. 4 ou 5 ans, cela peut passer aussi) dans le commerce au prix de 14,99 euros.

J’ai testé Wecasa et je vous dis tout !

Je crois qu’on est tous d’accord: quand on est parent, on manque cruellement de temps… Avant de devenir Maman, je croyais être débordée, mais je ne savais pas ce que c’était que de jongler entre vie professionnelle et vie familiale. Aujourd’hui, je ne regarde plus les moutons de poussières sous les meubles, les piles de vêtements à laver et j’ai même du mal à me trouver un créneau pour me rendre chez le coiffeur. Je ne vous raconte pas comment j’ai sauté au plafond quand Wecasa m’a contacté en me mettant en corps de message : « Chouchoutage à domicile ». C’est totalement ce dont j’avais besoin !

Wecasa

Céder pour le ménage était vraiment tentant, surtout que notre appartement en a grandement besoin. Mais mon mari n’avait pas envie de confier nos saletés à quelqu’un d’autre. Une sorte de gène car trop de laisser-aller… Vous savez ce que c’est… Pourtant, j’ai halluciné quand j’ai vu tout ce que Wecasa proposait dans ce domaine : ménage, repassage, ménage dans les Airbnb, ménage pour les états des lieux… D’ailleurs la partie ménage à domicile vient tout juste de s’ouvrir à Nice.

Mais j’ai finalement opté pour un massage avec Marion. Mes beaux-parents avaient envie d’avoir notre Petit Écureuil pour une soirée. J’ai sauté sur l’occasion pour me réserver un moment de détente à domicile avant de me faire un bon repas et un bon film avec mon amoureux de mari.

Wecasa

En deux mots: quel bonheur !!! C’est la première fois que je goutais au massage à domicile et je trouve le concept génial. On n’a pas à sortir de notre bulle de sérénité pour affronter le froid, les bruits de la ville, le stress de la voiture… Vous êtes chez vous, et si vous avez les cheveux tous gras d’huile et que vous avez envie de vous endormir comme une larve dans votre canapé ensuite, c’est possible ! Marion est arrivée à l’heure, très souriante, avec sa table de massage portative. J’étais impressionnée de voir tout le matériel qu’elle a amené chez moi pour que je sois le mieux possible. De vrais doigts de fée qui m’ont requinquée. J’en avais grandement besoin.

Chez Wecasa, vous avez également la possibilité de vous faire une belle manucure, de vous faire épiler et même de faire un balayage sur vos cheveux ou changer de coupe. L’offre est importante et impressionnante.

Verdict: je suis très heureuse de l’expérience. Je pense que je renouvellerai ce moment à l’occasion. Je garde également cette idée pour un cadeau de proche. Je connais tellement de parents qui manquent de temps pour eux. S’alléger les tâches ménagères ou tout simplement prendre du temps pour soi, ça n’a pas de prix !

Avez-vous déjà testé ce genre de service? N’hésitez pas à tout me dire en commentaire.

J’ai testé la réflexologie plantaire avec Reflexo Vanessa

Levez les mains en l’air celle ou celui qui n’est jamais fatigué, tendu, stressé, qui dort toujours parfaitement, n’a jamais mal au dos, à la tête, ou tout autre chose. Je ne vois pas beaucoup de doigts levés. Effectivement, nous avons tous notre lot de petites souffrances qui peuvent parfois nous gâcher la vie. Pour ma part, depuis que je suis mère, je suis insomniaque. La grossesse m’a complètement détraquée mon sommeil. Et depuis, rien n’est rentré dans l’ordre. J’ai essayé beaucoup de choses en vain. J’ai eu l’occasion de tester récemment la réflexologie plantaire avec Reflexo Vanessa et j’ai vu du changement. Je vous raconte.

Reflexo Vanessa

Mais tout d’abord, qu’est-ce que la réflexologie plantaire ? C’est une technique énergétique qui utilise un toucher précis sur la plante des pieds. Chaque zone massée représente une partie de votre corps (organes, système nerveux ou encore osseux…). Et c’est très étrange car j’arrivais à sentir quel organe elle était en train « d’explorer ». Je me souviens être en train de lui dire « Tu ne serais pas sur mon cœur? » Et effectivement, par le toucher plantaire, elle était sur mon cœur.

Mais qui se cache derrière Réflexo Vanessa ? La réflexologie plantaire, c’est rarement un chemin de vie que l’on emprunte directement en sortant du bac. Il faut avoir vécu, avoir un certain recul et une grande empathie. Vanessa a tout d’abord été patiente avant de se retrouver de l’autre côté. Cela s’est vite imposé à elle, comme une évidence. Ses enfants et son mari ont été ses premiers cobayes. Puis, elle a passé une formation d’où elle est sortie première de promotion. Rien que ça !

Comment se déroule une séance ? Elle vous installe dans un transat Lafuma. Ce choix n’est pas innocent de sa part. Premièrement Lafuma est une marque très confortable, mais cela permet également d’avoir vos pieds surélevés par rapport à votre cœur. C’est parfait pour la circulation sanguine pendant votre soin. Puis, elle vous nettoie les pieds avec des lingettes bio pour bébé. Aucun produit néfaste ne sera posé sur votre peau. Vanessa utilise ensuite du talc pour bébé pour vous masser les petons.

J’ai ressenti beaucoup de bien-être pendant la séance. Ce n’est pas un massage détente à proprement parler, mais vous allez en sortir très détendu. Quand je suis rentrée chez moi, j’étais tellement vidée que j’ai avalé un repas très rapidement, puis je me suis mise sous la couette à 21h. S’en est suivi une nuit de sommeil très profond. Et pour moi, c’est très rare ! C’est d’ailleurs à cause de mon sommeil catastrophique que j’étais allée la voir, donc une première victoire. Depuis, mon sommeil est toujours un peu perturbé, mais je me sens moins fatiguée. Il faudrait que je fasse un suivi plus régulier pour voir un réel et durable changement.

Vanessa fait des merveilles. Vous pouvez aller la voir pour toutes sortes de raisons. Vous souffrez d’eczéma géant? Elle pourra par exemple vous aider avec un suivi régulier. Vous souffrez de stress? Elle saura également vous soulager.

Il n’y a pas d’âge minimum pour faire une séance de réflexologie plantaire. Ce sont des soins qui sont très doux et peuvent se faire sur les enfants. Comme je vous le disais plus haut, ses propres enfants ont été ses premiers patients ! Elle me racontait par exemple que son fils souffre souvent de constipation aigüe. Elle le soigne grâce au toucher plantaire. Quelques heures après le soin, il va aux toilettes.

Je vous conseille tous de tester. Votre corps vous dira merci. Vanessa vous reçoit le lundi et vendredi à St Laurent du Var, au centre sportif « Coach me if you can center ». 1783, Avenue Pierre et Marie Curie. Mais, elle peut très bien aussi aussi vous recevoir à domicile le jeudi dans les Alpes-Maritimes. Pas besoin de prendre la voiture… Si vous voulez vous endormir juste après, vous n’aurez qu’à vous glisser entre vos draps. N’hésitez pas à la contacter par téléphone : 06 63 42 64 82 ou par mail : reflexo.vanessa@gmail.com.Côté tarif, comptez pour un soin vitalité 60 euros pour 1 heure puis 25 euros les 30 minutes pour un suivi.

C’était pour moi une expérience incroyable que je renouvellerai. Même mon mari a constaté que mon sommeil était plus réparateur.

Connaissiez-vous la réflexologie plantaire ? Avez-vous déjà testé ? Dites-moi tout en commentaire.

Découvrez le livre « Mon coaching coloré » d’Anne-Sopie Casper. Concours Inside.

Aujourd’hui, on ne parle pas d’enfants mais de bien-être. En étant parent, on est très souvent à court d’énergie. On se sent sans force, épuisé, vulnérable… Il est donc tant de prendre soin de vous. Et quand je dis « vous », ce n’est pas vous en tant que Papa ou Maman, mais vous en tant que personne. Voici un livre de développement personnel qui vient de sortir et qui va vous y aider : « Mon coaching coloré » d’Anne-Sophie Casper.

Alors, je vous entends dire dire d’ici: « Encore un livre de développement personnel ?! » Oui, mais celui-ci est plutôt différent des autres car il s’appuie sur le bien-fait des couleurs. Vous ne le savez peut-être pas mais les couleurs ne sont pas innocentes dans notre vie. Elles influencent nos pensées, nos sentiments mais aussi nos désirs.

Mais tout d’abord, qui a écrit ce livre ? Je ne sais pas vous, mais moi quand j’ouvre un ouvrage de développement personnel, j’aime savoir qui se cache derrière ces lignes et ces conseils. Est-ce quelqu’un qui est légitime à me driver ? Et pour le coup, oui ! Ici, vous allez lire la plume d’Anne-Sophie Casper. Elle est révélatrice de couleurs, médium et maître Reiki enseignante. En parallèle, elle anime également des conférences et enseigne la couleur à travers sa symbolique et les harmonies chromatiques de style.

Cet ouvrage est très facile à lire. Il est fluide et ça va de soi… également coloré ! 4 grandes étapes y sont décrites suivant les 4 familles de couleurs du cercle chromatique (rouge, bleu, vert, jaune). Vous y trouverez donc :

  • des tests de personnalité pour faire le point sur vous-même.
  • Mais également des conseils en lithothérapie, en huiles essentielles et en élixirs floraux (Parce que la nature nous apporte tant de bonnes choses pour nous ressourcer).
  • Vous allez pouvoir vous régaler avec quelques recettes de cuisine bien colorées et des exercices physiques.
  • N’oublions pas quelques conseils beauté et mode pour vous sentir au mieux dans votre peau.
  • Des astuces pour passer à l’action maintenant.

Je vous avoue que la lecture de ce livre m’a fait beaucoup de bien. Cela m’a rappelé certaines choses que je connaissais déjà mais que j’avais rangé dans un coin de ma tête… Et j’ai pris note également des nombreuses astuces pour se sentir mieux au quotidien. Car n’est-ce pas ce que nous recherchons tous au fond ? Être le plus heureux possible.

Et comme votre bien-être me tient à cœur, je vous offre un exemplaire du livre « Mon coaching coloré ».

C’est sur ma page Facebook que cela se passe. Il vous suffit alors de me répondre à cette question: quelle est votre couleur préférée ?

N’hésitez pas à liker ma page, inviter 2 ou 3 amis et partager le jeu, cela fait toujours plaisir.

Bonne chance à vous. Vous pouvez jouer jusqu’au dimanche 4 novembre à minuit.

 

Connaissez-vous le Nutri-Score pour faire vos courses plus sainement ?

Je ne sais pas vous, mais moi être Maman ça me donne envie de faire plus attention à mon assiette. D’une part car je suis morte de fatigue avec des nuits écourtées et qu’il est, je pense, important que je retrouve quelques forces avec des aliments de qualité… Mais aussi parce que la nourriture fait entièrement partie de l’éducation. Élever son enfant, c’est aussi lui inculquer de bonnes bases afin de manger sainement. Et pour vous y aider, il y a le Nutri-Score.

Alors qu’est-ce que c’est?

C’est un logo qui va apparaître sur l’avant du packaging de vos produits pour vous informer sur leur qualité nutritionnelle. On est parfois un peu perdu quand on essaye de décrypter une étiquette d’emballage entre les calories, les graisses saturées, les protéines, le potassium, etc… Bien sûr, il y en a toujours qui sont calés dans la matière, mais soyons honnêtes: la majorité des gens ne savent pas ce qu’ils mangent. Avec un logo clair, précis et visible, ça sera bientôt plus facile de remplir son caddy.

Le score est calculé en prenant en compte les nutriments et aliments à favoriser: fibres, protéines, fruits et légumes. Mais aussi les nutriments et l’énergie à limiter: calories, acides gras saturées, sucre et sel. Le score obtenu est traduit très simplement par une lettre entre A et E qui vous informe de la qualité nutritionnelle du produit. Forcément, ça marche comme à l’école. Si vous voyez un A, c’est que tout va bien. Et le E est clairement un mauvais élève.

Seuls les produits transformés sont concernés par le Nutri-Score. Vous ne trouverez pas de lettre A sur une nectarine ni sur une courgette.

Cela devrait faire petit à petit son apparition dans nos rayons au cours des 6 prochains mois. Toutefois, je tiens à préciser que c’est sur la base du volontariat. Seuls 33 industriels se sont engagés pour le moment. L’idée est pourtant bonne. Je ne comprends pas pourquoi cela ne devient pas une norme obligatoire pour tous. Je m’imagine Grande Industrielle et me dis que si je sais pertinemment que mon produit n’est pas super sain par rapport à d’autres produits d’autres marques, bien évidemment que je vais éviter de mettre une lettre E sur mon packaging avec le Nutri-Score.

Autre point à aborder: cela note la présence de nutriments nécessaires pour la santé, mais en aucun cas cela remplace le logo Agriculture Biologique. Une bonne note au Nutri-Score ne signifie pas que vous n’avalez pas de pesticides. Donc à vous de décortiquer tout de même un minimum.

L’idée est donc bonne. Mais il aurait été peut-être bon de plus l’approfondir.

Connaissiez-vous le Nutri-Score ? Faites-vous attention aux aliments que vous mangez ? Dites-moi tout en commentaire.