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Quand j’étais enceinte, on me disait souvent: « Tu vas voir, ton ventre va vite te manquer! ». Je me disais toujours : « Vu comment je suis malade avec ces saletés de remontées acides, ça m’étonnerait…. » . Et pourtant…. C’est vrai que ce moment de total partage avec Bébé me manque. 9 mois où votre bébé n’est qu’à vous …. Je regarde parfois avec nostalgie mes photos de gros bidon en me caressant le ventre. Heureusement on oublie vite les misères de la grossesse.

Là, c’est juste trois semaines avant d’accoucher

Avant de tomber enceinte, je me disais que lorsque j’attendrais Bébé, je ne mangerais que bio et du fait maison pour lui apporter tout ce qu’il faut pour son développement. En réalité, on fait bien ce qu’on peut ! Dès le troisième mois de grossesse, j’ai été très handicapée par des remontées acides. Au dernier trimestre, je n’arrivais quasiment plus à manger (ce qui a bien freiné ma prise de poids dans les derniers mois). Seule la nourriture industrielle passait. Picard fut mon grand ami, ainsi que Subway.

Si vous êtes enceinte et malade avec des remontées gastriques, je ne peux malheureusement pas vous donner de conseil miracle qui fera tout stopper mais je peux vous donner quelques petites astuces qui aideront à faciliter votre quotidien.

• Évitez de manger liquide. Pas de soupe. Plus c’est liquide, plus ça remonte facilement.
• Oubliez les crudités en entrée.
• Laissez de côté les épices.
• Adieu chocolat pour les prochains mois.
• Essayez de fractionner vos repas pour aider la digestion.
• Ne vous allongez pas directement après avoir mangé.
• Surélevez votre tête à l’aide de plusieurs oreillers pour dormir.
• Un petit Gaviscon avant chaque repas.
• Ma gynécologue m’avait également prescrit du Mopral.

 

Malgré tout ça, rien n’a pu stopper ces remontées. Ma sage-femme se demandait même si je n’avais pas une hernie tellement j’en souffrais…. Mais rassurez-vous, dès l’instant que vous aurez accouché: tout rentrera dans l’ordre. Une heure après l’arrivée de Bébé, j’étais en train de manger des bonbons hyper acides et tout avait disparu comme par magie.

Et vous? Avez-vous souffert de remontées acides pendant votre grossesse? Qu’avez-vous fait pour atténuer le mal? N’hésitez pas à partager votre expérience en commentaire.

Le mal de dos, on le dit souvent, c’est le mal du siècle! Mais quand on a un bébé à porter et un paquet de kilos en plus, cela peut vite devenir très handicapant.

J’ai souffert le martyre côté dos pendant ma grossesse. Alors je me suis dis que j’allais vous faire un petit point sur les astuces pour aller le mieux possible.

Alors les spécialistes vous le diront « commencez par ne pas prendre trop de poids ». Ils sont gentils, mais on fait ce qu’on peut ! Ce n’est pas facile à gérer la balance pendant ces 9 mois…

Autre phrase qu’on entend : rangez vos chaussures à talon ! Voilà encore un conseil qui ne sert à rien ! La grossesse, ce n’est vraiment pas le moment où on a envie de se la jouer princesse et mettre des talons de 5 cms pour défiler sur les podiums. Je ne sais pas vous, mais moi j’avais surtout envie d’être dans du confortable…. Jamais je n’ai eu l’idée de me mettre sur des échasses.

Alors voici ce que moi j’ai tenté.

La ceinture de grossesse:

C’est clair que ce n’est franchement pas esthétique mais c’est bien pratique. Je ne la mettais pas non stop mais quand je sortais, je la mettais tout le temps dans le sac. En cas de grosses douleurs, ça me permettait de tenir et de soulager mon dos.

Faites-la vous prescrire par votre gynécologue. Cela vous permettra de vous faire rembourser (toutes ne sont pas remboursables, certaines qu’une partie, d’autres rien du tout…. Renseignez-vous auprès de votre pharmacie).

Je vous conseille de ne pas vous rendre dans n’importe quelle pharmacie pour aller chercher votre ceinture. Il vaut mieux qu’elle soit spécialisée en orthopédie. Vous aurez ainsi un large choix de ceintures et vous pourrez essayer et partir avec celle qui vous correspond le mieux.

Demandez bien à votre pharmacien de vous montrer comment la mettre convenablement. Car si elle n’est pas bien mise, elle ne sert strictement à rien !

Les séances de kiné:

Dès le début du 6ème mois de grossesse, les consultations de kiné pour votre dos sont prises à 100% en charge par la sécurité sociale. Et vous n’êtes pas limité par le nombre de séances. Vous pouvez prendre rendez-vous plusieurs fois par semaine jusqu’à votre accouchement sans souci.

Demandez conseil à votre gynécologue car il y a des kinés qui sont spécialisés dans les femmes enceintes.

C’est le cas du mien qui a été un véritable soutien tout au long de ma grossesse.

Déjà, il est équipé d’une chaise de massage comme celle-ci. Parfait pour y glisser votre bidou. Ce n’est pas le cas de tous les kinés…. et autant vous dire qu’avec votre ventre de jolie baleine, vous n’allez pas pouvoir vous allonger sur le ventre.

Ma séance démarrait comme ceci: une demie-heure de massage du dos. Puis ensuite, j’avais le droit aux « bottes magiques » (bottes de pressotherapie) pendant 30 min, c’est comme cela que mon super kiné les appelait. Car dans la longue liste des maux de grossesse, on a aussi les jambes qui gonflent! Ces bottes font un bien fou. Elles permettent une bonne circulation du sang par pression.

Puis je passais en piscine pendant 20 à 30 minutes pour des exercices. Quel plaisir d’être dans l’eau!!! On ne sent plus son poids de Maman Baleine et on profite des jets qui massent dans le dos!

Je suis allée chez mon kiné deux fois par semaine jusqu’à mon accouchement et je le remercie mille fois de m’avoir tant soulagée!

L’ostéopathie:

J’ai également été voir une ostéopathe car je me suis faite un sacré lumbago.

Comme pour le kiné, je ne me suis pas tournée vers n’importe qui. J’ai voulu consulter une ostéo douce et spécialisée dans les bébés, mamans et futures mamans. Les manipulations avec n’importe qui me faisaient peur avec babychou dans le ventre.

Si vous êtes du côté de Nice, je vous conseille de consulter Savéria Fumière, l’ostéo de chez Maman Bulle , un espace de bien-être dédié à la Maman et Future Maman.

Aller voir un(e) ostéopathe un mois avant l’accouchement vous permettra également de remettre votre bassin en place pour faciliter le passage de bébé en voie basse.

Je suis retournée la voir quand Simon avait 3 semaines. Elle a pu le manipuler pour le remettre de sa venue au monde. Car ce n’est pas rien non plus pour un petit bout. Et elle m’a fait en même temps une séance pour me remettre le bassin en place. Je vous conseille car ça fait un bien fou.

Pour le remboursement de vos séances, renseignez-vous auprès de votre mutuelle. La plupart prennent en charge deux à trois séances par an.

Hormis, ces petits conseils, il n’y a malheureusement pas de solutions miracles pour ne plus avoir du tout mal au dos. Il vous faudra une bonne dose de patience, beaucoup de sang froid, de l’amour, accompagnés de papouilles du Papa pour soulager le dos…. Courage !