Des fraises gratuites pour les femmes enceintes.

C’est bien connu, l’une des envies les plus courantes des femmes enceintes, ce sont les fraises. Les Cueillettes Chapeau de Paille l’ont bien compris et on eu l’idée géniale d’offrir 2 kilos aux femmes attendant un heureux événement.

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Alors, comment ça marche ? Jusqu’au 15 août 2017, si vous avez un joli ventre rond, vous aurez la chance de repartir avec un panier bien plein de fraises bien rouges. Vous avez plusieurs variétés toutes aussi alléchantes, au choix: gariguettes, daroyales, darselect, Asia, Cigaline, Mara des Bois, Charlotte et autres Cirafines…

Pour en bénéficier, il faut suffit juste de venir avec un justificatif de grossesse. Bien évidemment, ce n’est pas toujours évident de se baisser pour attraper ces précieux fruits quand on a un bidon de la taille d’un ballon de foot, alors n’hésitez pas à vous faire accompagner. Monsieur sera ravi de se baisser et de ramasser ces gourmandises pour sa belle.

Malheureusement les Cueillettes Chapeau de Paille ne se trouvent pas dans toute la France. Vers chez moi, par exemple, à Nice, il n’y en a malheureusement pas. Mais si vous habitez dans le nord de la France, vous n’aurez pas de mal à en trouver une proche de chez vous. Je vous mets le lien avec tous les lieux en France (32 en tout).

Il ne vous reste plus qu’à vous régaler. Les fraises sont si bonnes en tarte, en charlotte ou même nature avec un peu de sucre ou de crème Chantilly. Il paraît que Bébé perçoit le goût des aliments grâce au liquide amniotique. Autant en profiter pour lui faire goûter de bonnes choses.

N’hésitez pas à faire tourner l’info autour de vous pour que les futures Mamans que vous connaissez puissent en profiter. Et si vous avez d’autres bons plans, n’hésitez pas à m’en faire part en commentaire.

9 Septembre : Journée Mondiale de sensibilisation au syndrome d’alcoolisation fœtale

Aujourd’hui, nous sommes le 9 septembre. C’est donc la journée mondiale de sensibilisation au syndrome d’alcoolisation foetale.  C’est l’occasion de faire le point sur la consommation d’alcool et le risque pour l’enfant pendant la grossesse.

alcool enceinte

Quand j’étais enceinte, j’ai très souvent entendu dire: « Oh tu peux bien boire une petite coupe. Ce n’est pas ça qui va changer grand chose ». Ou: « Trempe au moins tes lèvres pour trinquer! ». Et même: « Ce n’est pas ton anniversaire tous les jours, ça se fête avec un peu d’alcool! ». J’ai toujours refusé catégoriquement. J’avais trop peur pour mon bébé. Mais vu le nombre de personnes qui ont essayé de m’enivrer, je me dis que beaucoup de monde cède à la tentation.

Et pourtant, il faut le savoir: dans les pays occidentaux, la consommation d’alcool pendant la grossesse est la première cause de handicap mental d’origine non génétique chez l’enfant. Pour vous donner une idée, ça touche en France 1% des bébés à naître (environ 8 000 nourrissons chaque année).

De nombreuses personnes m’ont également dit « Oh mais il est encore tout petit, ça n’a pas d’impact ». Grave erreur! On estime en effet que le seuil en dessous duquel il y aurait un risque O n’existe pas.

Restons dans les chiffres, seuls 25% des Français pensent que toute consommation d’alcool, quelle que soit la quantité ingérée, fait courir un risque au bébé.  37% d’entre eux pensent que seule une consommation quotidienne d’alcool comporte des risques pour le bébé. Il faut le savoir: le placenta ne filtre pas l’alcool. Dès qu’une femme enceinte boit, le foetus a autant d’alcool dans le sang que la future Maman.

Voici une petite vidéo courte mais très efficace pour se rendre compte de l’impact.

Si vous souffrez d’addiction, n’hésitez pas à vous faire aider. Quand Maman boit, Bébé trinque. Vous trouverez un numéro de soutien téléphonique sur l’affiche ci-dessous.

alcool grossesse

Et vous, avez-vous bu de l’alcool pendant votre grossesse? Un verre? Quelques gorgées? Une consommation un peu plus régulière? Ou au contraire, avez-vous fait attention pendant ces 9 mois? Dites-moi tout en commentaire.

 

L’application Alimentation Grossesse pour manger sans risque

Je suis bien d’accord : dans le temps, nos parents et grands parents ne se prenaient pas autant la tête pour savoir ce qu’on pouvait manger ou non pendant la grossesse. Et pourtant les enfants naissaient en bonne santé. Mais j’avoue que je suis de nature un peu stressée; surtout quand il s’agit de mon bébé. J’ai donc été très stricte envers moi-même côté alimentation pendant ces mois de gestation. Je me suis dis que finalement 9 mois, ça passait vite et que je pouvais bien faire un peu attention pour lui. J’ai donc téléchargé l’application « Alimentation Grossesse » qui m’a bien servi jusqu’à la fin et qui m’a aidé à savoir ce que je pouvais manger ou non.

Application Alimentation Grossesse

Petit exemple : « Haaaa, j’ai bien envie de manger du saumon ! (oui parce qu’enceinte, soyons honnête, les envies sont fréquentes) Est-ce que je peux en manger ? Si oui comment ? » Un petit tour sur l’appli et on vous dit tout. Une croix rouge = interdit. Un point d’exclamation = il faut faire attention (notamment ici : risque de listériose, manger bien cuit).

Alimentation grossesse saumon

J’ai également appris grâce à « Alimentation Grossesse » qu’il était fortement déconseillé de consommer de la rhubarbe; cela peut provoquer des contractions, voir des fausses couches…. Vous pouvez aromatiser vos plats avec un peu de persil ou du thym. Mais évitez de vous en faire une tisane car pris en trop grande quantité, cela peut également provoquer des contractions.

Application qui ne vous coûtera que 99 centimes. À ce prix là, ça serait bête de ne pas se la procurer. Vous pouvez la télécharger en suivant ce lien.

Et vous ? Comment avez-vous géré votre assiette pendant votre grossesse ? Avez-vous tout surveillé ? Ou est-ce que vous vous êtes autorisé quelques écarts comme une tranche de foie gras à Noël ? Avez-vous trempé les lèvres dans une coupe de champagne pour votre anniversaire ? Ou alors, avez-vous succombé à l’appel des sushis ? Dites-moi tout en commentaire.

Ava : le bracelet connecté pour vous aider à tomber enceinte

On connaissait la bonne vieille méthode du thermomètre pour savoir quand avoir des rapports pour avoir un bébé… Ou tout simplement les tests d’ovulation pour savoir quand vous ovulez… Maintenant, place au test de fertilité 2.0 : Ava, le bracelet connecté.

Ava bracelet fertilité

La start-up suisse, Ava Science, lance un bracelet à porter la nuit qui calcule tout un tas de données : température de la peau, cycles de sommeil, déperdition de chaleur, rythme cardiaque, rythme respiratoire, afflux sanguin etc…  C’est d’ailleurs avec l’afflux sanguin qu’Ava est capable de déterminer le taux d’oestrogène et de testostérone dans le sang. Avec toutes ces données, ce bracelet miracle serait capable de vous indiquer les 5,3 meilleurs jours de fertilité de votre cycle avec un taux de réussite de 89%.

Une étude a été menée à Zurich durant un an sur des femmes de 20 à 40 ans. Les résultats se sont montrés assez concluants. Il faut par contre porter le bracelet pendant plusieurs semaines pour avoir des données fiables. Les médecins affirment que ce bracelet vise avant tout des femmes de plus de 30 ans, sans enfant, mais qui ne seraient pas encore dans un parcours de PMA.

Il n’est pas encore disponible en France. Il ne se trouve qu’aux Etats-Unis. Ava attend les homologations pour s’étendre au reste du monde. Comptez tout de même 199 dollars !

Verdict : une belle inovation. Mais à ce tarif, je pense qu’il vaut mieux se contenter du bon vieux thermomètre ou les tests urinaires de fécondité vendus en pharmacie. Si Bébé vient à tarder, le mieux reste tout de même de consulter un gynécologue spécialisé en PMA.

Les remontées acides

Quand j’étais enceinte, on me disait souvent: « Tu vas voir, ton ventre va vite te manquer! ». Je me disais toujours : « Vu comment je suis malade avec ces saletés de remontées acides, ça m’étonnerait…. » . Et pourtant…. C’est vrai que ce moment de total partage avec Bébé me manque. 9 mois où votre bébé n’est qu’à vous …. Je regarde parfois avec nostalgie mes photos de gros bidon en me caressant le ventre. Heureusement on oublie vite les misères de la grossesse.

Là, c’est juste trois semaines avant d’accoucher

gros ventre

Avant de tomber enceinte, je me disais que lorsque j’attendrais Bébé, je ne mangerais que bio et du fait maison pour lui apporter tout ce qu’il faut pour son développement. En réalité, on fait bien ce qu’on peut ! Dès le troisième mois de grossesse, j’ai été très handicapée par des remontées acides. Au dernier trimestre, je n’arrivais quasiment plus à manger (ce qui a bien freiné ma prise de poids dans les derniers mois). Seule la nourriture industrielle passait. Picard fut mon grand ami, ainsi que Subway.

Si vous êtes enceinte et malade avec des remontées gastriques, je ne peux malheureusement pas vous donner de conseil miracle qui fera tout stopper mais je peux vous donner quelques petites astuces qui aideront à faciliter votre quotidien.

  • Évitez de manger liquide. Pas de soupe. Plus c’est liquide, plus ça remonte facilement.
  • Oubliez les crudités en entrée.
  • Laissez de côté les épices.
  • Adieu chocolat pour les prochains mois.
  • Essayez de fractionner vos repas pour aider la digestion.
  • Ne vous allongez pas directement après avoir mangé.
  • Surélevez votre tête à l’aide de plusieurs oreillers pour dormir.
  • Un petit Gaviscon avant chaque repas.
  • Ma gynécologue m’avait également prescrit du Mopral.

gaviscon mopral

Malgré tout ça, rien n’a pu stopper ces remontées. Ma sage-femme se demandait même si je n’avais pas une hernie tellement j’en souffrais…. Mais rassurez-vous, dès l’instant que vous aurez accouché: tout rentrera dans l’ordre. Une heure après l’arrivée de Bébé, j’étais en train de manger des bonbons hyper acides et tout avait disparu comme par magie.

Et vous? Avez-vous souffert de remontées acides pendant votre grossesse? Qu’avez-vous fait pour atténuer le mal? N’hésitez pas à partager votre expérience en commentaire.

Grossesse et mal de dos

Le mal de dos, on le dit souvent, c’est le mal du siècle! Mais quand on a un bébé à porter et un paquet de kilos en plus, cela peut vite devenir très handicapant.

J’ai souffert le martyre côté dos pendant ma grossesse. Alors je me suis dis que j’allais vous faire un petit point sur les astuces pour aller le mieux possible.

Alors les spécialistes vous le diront « commencez par ne pas prendre trop de poids ». Ils sont gentils, mais on fait ce qu’on peut ! Ce n’est pas facile à gérer la balance pendant ces 9 mois…

Autre phrase qu’on entend : rangez vos chaussures à talon ! Voilà encore un conseil qui ne sert à rien ! La grossesse, ce n’est vraiment pas le moment où on a envie de se la jouer princesse et mettre des talons de 5 cms pour défiler sur les podiums. Je ne sais pas vous, mais moi j’avais surtout envie d’être dans du confortable…. Jamais je n’ai eu l’idée de me mettre sur des échasses.

Alors voici ce que moi j’ai tenté.

La ceinture de grossesse:

C’est clair que ce n’est franchement pas esthétique mais c’est bien pratique. Je ne la mettais pas non stop mais quand je sortais, je la mettais tout le temps dans le sac. En cas de grosses douleurs, ça me permettait de tenir et de soulager mon dos.

Faites-la vous prescrire par votre gynécologue. Cela vous permettra de vous faire rembourser (toutes ne sont pas remboursables, certaines qu’une partie, d’autres rien du tout…. Renseignez-vous auprès de votre pharmacie).

Je vous conseille de ne pas vous rendre dans n’importe quelle pharmacie pour aller chercher votre ceinture. Il vaut mieux qu’elle soit spécialisée en orthopédie. Vous aurez ainsi un large choix de ceintures et vous pourrez essayer et partir avec celle qui vous correspond le mieux.

Demandez bien à votre pharmacien de vous montrer comment la mettre convenablement. Car si elle n’est pas bien mise, elle ne sert strictement à rien !

Les séances de kiné:

Dès le début du 6ème mois de grossesse, les consultations de kiné pour votre dos sont prises à 100% en charge par la sécurité sociale. Et vous n’êtes pas limité par le nombre de séances. Vous pouvez prendre rendez-vous plusieurs fois par semaine jusqu’à votre accouchement sans souci.

Demandez conseil à votre gynécologue car il y a des kinés qui sont spécialisés dans les femmes enceintes.

C’est le cas du mien qui a été un véritable soutien tout au long de ma grossesse.

Déjà, il est équipé d’une chaise de massage comme celle-ci. Parfait pour y glisser votre bidou. Ce n’est pas le cas de tous les kinés…. et autant vous dire qu’avec votre ventre de jolie baleine, vous n’allez pas pouvoir vous allonger sur le ventre.

chaise massage

Ma séance démarrait comme ceci: une demie-heure de massage du dos. Puis ensuite, j’avais le droit aux « bottes magiques » (bottes de pressotherapie) pendant 30 min, c’est comme cela que mon super kiné les appelait. Car dans la longue liste des maux de grossesse, on a aussi les jambes qui gonflent! Ces bottes font un bien fou. Elles permettent une bonne circulation du sang par pression.

bottes

Puis je passais en piscine pendant 20 à 30 minutes pour des exercices. Quel plaisir d’être dans l’eau!!! On ne sent plus son poids de Maman Baleine et on profite des jets qui massent dans le dos!

piscine

Je suis allée chez mon kiné deux fois par semaine jusqu’à mon accouchement et je le remercie mille fois de m’avoir tant soulagée!

L’ostéopathie:

J’ai également été voir une ostéopathe car je me suis faite un sacré lumbago.

Comme pour le kiné, je ne me suis pas tournée vers n’importe qui. J’ai voulu consulter une ostéo douce et spécialisée dans les bébés, mamans et futures mamans. Les manipulations avec n’importe qui me faisaient peur avec babychou dans le ventre.

Si vous êtes du côté de Nice, je vous conseille de consulter Savéria Fumière, l’ostéo de chez Maman Bulle , un espace de bien-être dédié à la Maman et Future Maman.

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Aller voir un(e) ostéopathe un mois avant l’accouchement vous permettra également de remettre votre bassin en place pour faciliter le passage de bébé en voie basse.

Je suis retournée la voir quand Simon avait 3 semaines. Elle a pu le manipuler pour le remettre de sa venue au monde. Car ce n’est pas rien non plus pour un petit bout. Et elle m’a fait en même temps une séance pour me remettre le bassin en place. Je vous conseille car ça fait un bien fou.

Pour le remboursement de vos séances, renseignez-vous auprès de votre mutuelle. La plupart prennent en charge deux à trois séances par an.

Hormis, ces petits conseils, il n’y a malheureusement pas de solutions miracles pour ne plus avoir du tout mal au dos. Il vous faudra une bonne dose de patience, beaucoup de sang froid, de l’amour, accompagnés de papouilles du Papa pour soulager le dos…. Courage !